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调整辅食结构、增加膳食纤维是改善宝宝便秘的关键。

7个月的宝宝正处于辅食添加的过渡阶段,肠胃功能尚未完全发育,便秘可能与辅食成分、水分摄入不足有关。辅食中缺乏足够的膳食纤维或宝宝摄入了过多易致便秘的食物(如米糊、蛋黄)可能是主因。此时,父母需要合理调整饮食结构,帮助宝宝缓解症状。

建议增加富含膳食纤维的果蔬类辅食,比如胡萝卜泥、南瓜泥、苹果泥、香蕉泥等,注意最好用熟软的水果制作,避免对宝宝不易消化的生冷食物。同时,红薯泥和少量纯天然的粗粮如燕麦,也可以作为调理肠道的优质选择。要逐渐增加含纤维的辅食,避免一下子引起宝宝肠胃不适。

一定要保证宝宝的水分摄入充足。辅食添加期间,奶依然是宝宝的主食,注意不要因为添加辅食而减少母乳或配方奶的摄入量。适量喂宝宝一些温水,有助于促进排便。如果便秘症状频繁或长时间持续,需及时带宝宝就医。

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