上班族如何预防颈椎病

颈椎病是颈椎综合症的简称，颈椎病可分为5种类型，但调查显示，70%以上的颈椎病朋友们是由于工作强度过大引起的颈椎病，是老生常谈的积劳成病。工作中长期面对电脑、伏案，姿势性疲劳、过度疲劳，颈部软组织损伤、血气郁滞，颈椎病越来越年轻。

作为朝九晚五的上班族，你的颈椎病决不是一天的寒冷，这也是国际公认的最难治疗的慢性病之一。除非到了不动刀的地步，平时的治疗决不能一蹴而就。你想知道颈椎病是怎么一点一点地缠着你的吗？仔细审查自己的日常工作习惯就知道了。

上班族如何预防颈椎病？专家表示，预防颈椎病的发生，最重要的是改善坐姿，埋头苦干时，也可以间断运动。另外，还应注意:

1、睡觉时不要俯卧睡觉，枕头不要太高、太硬或太平。

2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。

3、改正不良姿势，减少劳动损失，每低头或仰面1~2小时，需要进行颈部活动，减轻肌肉紧张。

上班族如何预防颈椎病？希望通过以上内容的介绍，在理解相关内容的同时，也有助于预防颈椎的发生。