预防不育要消除这些生活习惯 绕过这些食物预防不育

男性不育是指由男性因素引起的不育。一般来说，婚后同居2年以上没有采取避孕措施，女性没有怀孕，被称为不育症。发生率在10%左右。其中单身女性的要素约为50%，单身男性的要素约为30%，男女的要素约为20%。

性生活规律，未采取避孕措施，1年以上(35岁以上，半年以上)未怀孕，建议就医。别担心，许多有生育问题的夫妇可以治愈。

防止不育，消除这些生活习惯

1避免吸烟，避免过度饮酒

吸烟对生育产生负面影响，海外研究表明吸烟可以增加精子DNA损伤的非全体精子增加，睾丸萎缩吸烟甚至还会影响试管婴儿的成功率，国外有些著名的生殖中心，为了确保他们比较高的试管婴儿成功率，他们要求患者至少戒烟3个月。因此，戒烟可以提高精液质量。

避免过度饮酒。研究资料显示，中等量以下饮酒对生育影响不大。一些育龄夫妇在分娩前采取封山育林措施，甚至不喝酒。事实上，他们可以少量饮酒，但不应该超过。

2远离辐射和有毒化学物质

现代社会，电磁辐射几乎无处不在，如电磁炉、电脑、手机等，在给我们生活带来便利的同时，也有不利的一面，其中影响男性精液质量。辐射与距离立方成反比，距离增加1倍，辐射衰减为1/8，因此需要远离辐射，提高男性精液质量。

生活中有很多影响男性生育的化学物质的化学物质，也有干扰人体内分泌系统的化学物质，因此这些化学物质也被称为内分泌干扰物(EDs)，内分泌干扰物(EDs)主要有阿特拉津(Atrazine，这是杀虫剂)、辛基苯酚、甲氧滴滴、双酚A、四氧二氧环自己二烯等。远离有毒的化学物质才能改善男性精液质量。

3避免生殖器局部高温和高烧

研究表明，哺乳动物睾丸内精子的发生所需温度必须在37℃以下，局部温度上升的话，洗桑拿浴、长时间穿紧身衣等局部温度上升，会影响男性精液的质量。

发高烧也可能影响男性精液的质量，发热超过39度时，敏感男性的生精可能会抑制半年。国外小规模研究表明，高热会影响精子DNA的完整性，国外一些试管婴儿中心建议患者在高热后两个月进行试管婴儿治疗。

4锻炼身体和减肥

最新研究表明，锻炼有助于提高男性体内的雄激素，提高精液质量。

人体脂肪组织中含有芳香酶，此酶可将雄激素转化为雌激素，多数雌激素影响男性精液质量，因此减肥有助于改善男性精液质量。

5避免滥用药物

有些药物可能影响男性精液的质量，需要在医生的指导下应用。这些药物主要包括大量糖皮质激素、雄激素、抗雄激素药物、妊娠激素、雌激素、LHRH(GnRH)激素或困难剂、同化类固醇激素(运动员和年轻人想增加肌肉力)等，这些激素影响男性精液的质量，但这些损伤通常是可逆的。治疗高血压的药物容易引起勃起功能障碍，特别是β受体阻滞剂和螺栓类药物，但多数不影响生育功能，但少数药物可能影响生育。安体舒通，可在一些组织中拮抗雄激素作用而损害精液质量。钙通道阻滞剂也会造成精子功能的可逆性损害。5a还原酶抑制剂非那雄胺在治疗前列腺增生时(5mg/天)精液量减少，但在治疗脱发时(1mg/天)没有发现精液质量受损。西米替丁可以在受体水平上竞争抑制雄激素的作用。秋水仙碱可能对精子产生直接毒性。免疫抑制剂环孢素A可以损害啮齿动物的生育能力，但是是是否损害人类的生育能力还缺乏相关研究。

防止不孕要避开这些食物

酒精

科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇可以提高体内儿茶酚胺浓度、血管痉挛、睾丸发育不全、睾丸萎缩、生精功能发生结构变化、睾酮等雄性激素分泌不足、声音变细、乳房增大等女性化表现。这种人很容易导致男性不育，即使生了孩子，下一代也很可能会出现畸形。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

大蒜

多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

烤牛羊肉

吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地的居民习惯，有人发现喜欢烤羊肉的少数女性生下的孩子智力弱、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些女性和出生的畸形儿是弓形虫感染的受害者。接触感染弓形体病的家畜，吃这些家畜不成熟的肉时常感染。

湖北省曾有人调查主要供应肉食的牲畜感染率是：生猪11.32%，羊34.5%，鸡11.8%，鸭9.4%；如果你宰杀畜禽后未把手洗干净又去抓东西吃，拌好饺子馅后尝咸淡的人，手抓生肉后又去抓熟食，菜板生熟不分，刀具生熟混用，从冷库取生肉、卖肉或烤肉者……都随时可被弓形虫滋养体污染。喜欢烤肉的女性只是弓形体疾病容易感染的一环。感染弓形虫后的女性可能没有自觉症状，怀孕时感染弓形虫可以通过子宫感染胎儿，引起胎儿畸形。弓形虫感染是胎儿畸形的主要因素。因此，婚前或怀孕前需要进行弓形虫抗体检查。

棉籽油

长期期食用毛棉籽油，可使人患日晒病，表现症状为日晒后发作，全身无力或少汗皮肤灼热、发红，慌张，头晕，四肢麻木，食欲减退。更严重的影响是对生殖系统的损害。实验研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的饲料4个月左右，睾丸明显缩小，精细胞显著减少甚至消失，子宫缩小，内膜及腺体萎缩，卵巢轻度萎缩，肾实质细胞有轻度浮肿。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期内精子全部被杀死，并逐渐从精液中消失；女子则可导致闭经或子宫萎缩。育龄青年不宜长期食用。