饮食上就是营养的清淡的饮食，同时要注意防寒保暖，防寒保暖就是一个是穿着上面，穿合适的衣服不要穿的太少，因为有一些年轻的女性是为了美穿的偏少，甚至有一些还穿着露脐的服装，这样的话往往会导致寒邪内侵对身体造成伤害，比如继发一些痛经或者是月经后期这些的疾病。第三点就是要注意这月经期的清洁卫生，外阴的清洁卫生，在经期的时候卫生巾曾经有患者问过我，多长时间换一次，比如如果说月经量不是特别多的话，两三个小时也得换一次，有一些病人甚至因为工作忙月经量又不多，甚至半天或者一天才换一片的，这样的话实际上容易有潜在感染的风险，所以建议两三个小时换一次卫生巾，即使月经量不是很多，这是第三个方面。第四个方面就是运动，如果说有的女性平时运动量比较大，因为有时候在临床上会有遇到一些女性患者，比如说跑马拉松的，月经期的时候怎么来做这件事情，建议可以适当的走走路，尤其是长距离的去跑步因为中医讲还是比较消耗，耗气的动辄伤气，来月经的时候又出血，这样子气虚就不固血会导致月经量多，可以适当的做一做比较舒缓的比如说做一些瑜伽，尤其像一些医用瑜伽，甚至现在有很多APP上会有经期的瑜伽都可以参照，来做一种适当的合适的运动。

在哺乳期不来月经，多数是正常的，主要是由于女性分娩的时间较短，子宫内膜较薄，卵巢分泌激素水平低，不能够使子宫内膜发生周期性的变化有关系，它对于子宫内膜和卵巢都会起到保护的作用。正常情况下女性在哺乳期的4~6个月会有月经来临的情况发生，极少数的情况下，如果是存在有卵巢早衰或者是宫腔黏连，大出血等的情况，也会导致女性出现有闭经的情况发生，这时候也要尽早的给予处理，才有利于月经周期规律，帮助卵巢功能的恢复效果是比较好的。

第一，存在有月经不调时判断排卵期，是以下次来月经前的14日为排卵日，在排卵日前后几天就是排卵期。第二，也可以用排卵试纸进行检测，是在月经干净后每日用尿进行检测，当出现有两条红杠的时候，体内的促黄体生成素水平高，就会在较短的时间内发生排卵，可以诊断为排卵。第三，也可以做B超进行检测到卵泡发育到1.8~2.5厘米的左右的时候，排卵就会在较短的时间内发生。第四，也可以观察白带的分泌量，一般是在排卵期的时候白带分泌量比较多，拉丝度较强。第五，测基础体温，是在排卵日的时候体温是略微下降0.3~0.5度左右。

月经量少但是已经怀孕以后对胎儿发育是没有影响的。只要能正常受孕，胚胎发育正常，说明孕妇体内的激素水平基本正常。对胎儿发育是没有影响的，一般月经量少正常受孕较困难，但已经怀孕了，说明孕妇身体是正常的，正常情况下月经量在三十到五十毫升都属于正常范围，有的女性和平时比较，月经量变少，只是在正常范围内变动没有影响。所以只要是正常怀孕了，平时月经量少对胎儿没有影响，至于胚胎发育情况，需要按要求定期到医院检查，了解胎儿在宫内发育的情况，因为胎儿发育是在逐步变化中成长，随时都有发生变化的情况，所以应该及时到医院就诊，定期做产前检查，随时了解胎儿发育情况。

月经不调是妇科病。造成月经失调的因素有许多，内分泌紊乱、卵巢疾病或避孕药药品造成，另外环境、气温、过于肥胖等都会造成月经失调的发生。月经实际上是卵巢垂体下丘脑卵巢轴的一个正常的表现。主要是因为卵巢分泌的雌激素和孕激素导致子宫内膜一个出血的表现，一般的时间是月经间隔的期，也就是这一次月经到下一次月经时间，一般是21到35天。月经期一般是2到7天，月经量也是30到50毫升，周期经期甚至经量出现异常，称为是月经不调。月经不调也是妇科疾病的范畴，许多妇科病也都会造成女性的经期提前或推后，需及时到医院挂专科进行诊疗的。