腰肌劳损的判断主要首先根据症状来判断，腰肌劳损的症状主要以腰痛为主，可以是隐隐作痛，也可以是比较强烈而持续的疼痛。疼痛的特点是在劳累之后加重，休息之后减轻，在久坐、久站后加重等。还可以从影像方面进行判断，腰肌劳损的患者从影像资料上看，从腰椎的CT和核磁上看，椎间盘也没有明显的突出或者脱出。

腰肌劳损一般是长期让腰处在超负荷的情况下，还有当腰不小心伤着了的时候没有引起重视，得到有效的治疗，或者长期在很潮湿的环境从而引发出现腰疼痛的一种病症，但是它是可以预防的。但是很多人对这种疾病不太明白。那么，腰肌劳损怎么判断？
　　看看腰疼的同时，腿疼不疼。因为腰肌劳损一般只是腰部的肌肉问题，所以疼痛发作的范围基本就是腰部周围，最多到臀部；但是腰间盘突出多数会连着坐骨神经，坐骨神经又影响着整个腿部的感觉神经，所以，如果腿也疼，那么多半是腰间盘突出。
　　可以采用用手按压腰部疼痛位置的方法进行辨别，用大拇指对腰部进行按压，如果疼痛的位置在中间并且有向着大腿蔓延的趋势，那么多半就是腰间盘突出，如果只是腰部本身疼痛，应该就是腰肌劳损。
　　患者可以到医院照X光片让医生进行确定，看看是否出现腰间盘突出的症状以及腰部积液。还有就是患者自己看看活动是不是困难，如果每天起床，干活都会感到神经疼痛而且总也不见好转，那么多半是腰间盘突出；如果疼痛一会就能得到缓解，那么就是腰肌劳损。
　　判断腰肌劳损还可以看病史，腰肌劳损是一个慢性的过程所以他病程病史都比较长一般都三个月以上。特点反复发作休息休息好一些了，明天一个姿势一长又发生了就可以诊断为腰肌劳。腰肌劳损因为仅仅表现的是腰肌的一个病变，因为它没有什么特异性所以一定要除外一些骨质本身的病变除外肿瘤、特异性的炎症把那些都除外以后往往这个慢性腰痛就可以诊断为腰肌劳损了。