肾虚是现在很常见的一种问题，肾虚不仅仅男人会出现，很多女人也会出现肾虚的状况。肾虚对于人的身体会有一定的影响，那么肾虚会自己慢慢恢复吗?如果是轻微的情况，慢慢调理是可以自己恢复的，只是恢复的时间会比较长一点。

现在生活工作压力过大，劳累过度，压力紧张都可能会影响善肾，会造成肾虚腰酸背疼的情况，还会有全身没有力气的症状。那么肾虚会自己慢慢恢复吗?

第一点、其实肾虚是可以通过自己的调养从而改善的，我们首先要有一个良好的生活习惯，不要熬夜。早睡早起，要保证充足的睡眠，这样才能让肾脏该排毒的时候排毒，该休息的时候休息。

第二点、为了改善肾虚的状况我们要注意有一个良好的性生活。性生活会耗费男人更多的体力，次数太过多的话会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数。

第三点、肾虚还可以通过食物来进行补养。我们可以多吃一些有助于养肾的食物。比如芝麻，胡桃，山药，枸杞子，虾子等等食物。这些可以通过食效来滋补我们的肾脏。

肾虚对于人身体有很大的危害，所以要引起足够的重视。如果发现肾虚，不是太厉害，可以通过一些方法来改善，如果比较严重，还是要到医院检查治疗的。生活中要养成良好的生活习惯，饮食方面也要很注意，重要的是要有一个发的心态。