现在膝关节炎患者的人数在不断增加，该病不仅涉及到中老年人群，甚至有向年轻化发展的趋势，所以，为了能有拥有一个健康的身体，我们要积极做好膝关节炎的保健措施，那么，膝盖关节炎最佳治疗方法有哪些？下面我们就来一起了解一下吧。

1、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳)，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

2、走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。

3、参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。

4、重视防寒湿和保暖。由于膝关节是“皮包骨头”，缺少肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，因而温度比身体其它部位低，做好防寒保暖很重要。 膝关节也怕湿，不要睡在阴暗潮湿的地方;夏天大汗淋漓时不要立即用冷水冲洗膝关节;冬天下肢不要穿得太单薄，避免膝关节受寒受潮，必要时可戴一个“护 膝”。

膝关节炎的日常保健措施有哪些?专家指出寒冷的冬天已经到来，大家在膝关节炎的日常保健上更应该用心，否则将会为自己惹上不必要的麻烦。