香瓜的功效与作用有哪些
发布时间:2022-07-153462次浏览
香瓜性寒、味甘,其功效与作用一般有清热解暑、渗水利尿、润肠通便、美容养颜、预防脑卒中等。具体分析如下:
1.清热解暑:香瓜性味甘寒,具有清热解暑之功效,适合夏季食用。可以清除夏季燥热,改善暑湿引起的情绪烦闷、口渴等症状,能调节热性体质。
2.渗水利尿:香瓜中含有大量钾元素,能够有效调节渗透压,可以减少体内的钠元素,有效渗水和利尿。促进体内多余的水分排出体外,改善水肿症状,对肾源性水肿有较好的缓解作用。
3.润肠通便:香瓜富含水分,也有丰富的膳食纤维,吃了之后膳食纤维可以刺激肠壁蠕动,而且还能吸水膨胀,增加食物残渣的湿润程度,促进粪便排出,可有效改善便秘以及大便干硬等症状。
4.美容养颜:香瓜中含有SOD和维生素C,这些物质均具有较强的抗氧化作用,可清除体内自由基,防止自由基持续损伤细胞,减少皱纹,预防衰老。而且也具有抗紫外线的功效,能减轻紫外线对皮肤造成的损伤,减少黑色素形成,达到美容养颜的目的。
5.预防脑卒中:香瓜中的维生素及钾离子含量丰富,可以维持机体的生理机能,保护脑血管健康,起到预防脑卒中的作用。
需要注意的是,避免过多食用香瓜,以免增加胃肠负担,出现腹痛、腹胀等症状。
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