未成年练腹肌的危害是什么
发布时间:2023-04-133239次浏览
一般情况下,未成年练腹肌的危害包括导致肌肉酸痛、软组织损伤、影响身高等。具体分析如下:
1.肌肉酸痛:锻炼腹肌能够增强机体免疫力,还有利于保护腹部脏器。但是锻炼的时间太长,就会导致大量乳酸堆积在腹部,无法被代谢,进而导致腹部出现酸痛感。建议用热敷、按摩的方式缓解。
2.软组织损伤:若是在锻炼之间没有进行热身运动,就可能导致软组织损伤,进而出现肌肉红肿、疼痛等不适症状。需要遵医嘱使用活血化瘀的药物治疗,例如云南白药气雾剂、麝香追风膏、活血止痛膏等。
3.影响身高:未成年的身体还处在快速发育期,如果训练强度过高,对骨骼造成损伤,就可能会影响骨骼生长,从而影响身高。
除以上相对常见危害外,还可能有其他的危害,比如影响心肺功能。建议未成年人在专业人士的指导下正确练腹肌,每次训练的时间不可太久,强度不可过高。
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