面对长时间的电脑辐射，最适合电脑族食用的食物有：富含维生素A及胡萝卜素的食物：动物肝脏、鸡蛋、卷心菜、红薯、南瓜、胡萝卜等。富含维生素B族的食物：全谷类食物、牛奶、酸奶、芦笋、动物肝、蔬菜、水果等。富含维生素C的食物：深绿色蔬菜、柠檬、西红柿、青椒、香椿等。