痛经是很多女性都会出现的，那有痛经的女性可以在月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主。月经来潮时避免辛辣生冷的食物。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解疼痛作用。 痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜’香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。 痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食多吃蔬果蔬菜和高蛋白食物。加强锻炼，增强体质。避免重体力劳动及剧烈运动。