有了肾虚问题不要盲目的去补。建议去看中医，看看自己是肾阳虚还是肾阴虚，然后再在医生的建议下积极配合治疗。中药的副作用也是较小的。平时多吃点补肾的食物，阳虚吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等。阴虚吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等。生活要有规律，不要很熬夜。有条件的话还是去医院检查一下。