李青
北京安贞医院
主任医师
糖尿病的确诊主要通过症状和血糖检测结果来判断。正常人的血糖范围 一般为：空腹血糖小于6.1mmol/L，餐后两小时血糖低于7.8mmol/L。如果出现血糖超标且伴有“三多一少”症状（即多饮、多尿、多食和体重减轻），可能已经患上糖尿病，需尽早就医确诊。
一、糖尿病的典型症状
1、多饮
高血糖使血浆渗透压升高，细胞内的水分渗出，身体因此产生明显的口渴感，从而饮水量增多。
2、多尿
当血糖水平过高时，部分葡萄糖无法被肾小管完全重吸收，随尿液排出，葡萄糖会带走更多水分，从而导致尿量增加。
3、多食
由于胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素的敏感性下降，身体无法充分利用血液中的葡萄糖供能，细胞持续处于“饥饿”状态，表现为食欲亢进，吃得更多。
4、体重减轻
糖尿病患者体内葡萄糖利用障碍，身体会分解脂肪和蛋白质来补充能量，导致体重逐渐下降，伴随乏力、消瘦等现象。
二、血糖值的正常范围与诊断标准
正常情况下，人体血糖的参考范围如下：
如果出现以下情况之一，就需警惕糖尿病：
1、空腹血糖≥7.0 mmol/L；
2、餐后两小时血糖≥11.1 mmol/L；
3、随机血糖≥11.1 mmol/L。
对于怀疑糖尿病的个体，医生通常会安排口服葡萄糖耐量试验（OGTT），进一步判断血糖水平。该试验会在空腹状态下先测一次血糖，然后口服一定量葡萄糖，分别在餐后1小时、2小时再检测血糖值。
三、应对与建议
1、定期监测血糖
对于糖尿病高风险人群，如家族有糖尿病史、肥胖、长期高糖饮食或缺乏运动的人群，建议定期进行血糖监测，及早发现异常。
2、保持健康的生活习惯
均衡饮食、规律运动和良好的睡眠习惯，是控制血糖、预防糖尿病的关键。
3、及时就医检查
一旦出现“三多一少”症状或血糖异常，应及时到医院的内分泌科就诊，接受系统的检查和诊断。
糖尿病的早期识别和干预尤为重要。即使血糖轻度升高，也需引起重视，通过饮食、运动等生活方式调整，及时预防病情恶化。
