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神经兴奋睡不着怎么办

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神经兴奋睡不着怎么办

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竺平
竺平 江苏省中医院 副主任医师
如果神经兴奋、睡不着觉,可以采取以下的方式进行治疗:第一,在睡觉前可以做一些其他的事情,等有睡意的时候再准备睡眠,例如睡前可以进行适当的头部按摩,可以听一听轻音乐,可以看一些故事书等。第二,调节自己的情绪。如果患者心理压力过大,可以通过打电话等方式和朋友进行交流。第三,药物治疗。可以服用镇静催眠的药物,是快速入睡最有效方法之一,常用的药物主要包括右佐匹克隆、地西泮、阿普唑仑等药物。伴有心理障碍的患者,可以到心理门诊进行系统治疗。需要指出的是,服用催眠药物的前提,是患者改善自己的生活和睡眠习惯。

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