艾草泡脚具有缓解足部疲劳，改善睡眠，增强人体抵抗力的功效。一、能够有效的缓解足部的疲劳。二、能够改善睡眠。人体的脚部富含多种穴位，能够通过艾草的疏通经络，使人体的气血循环变得通畅起来。三、能够治疗足踝关节的疾病。四、可以增强人体的抵抗力，艾草里面有多种的挥发油，对皮肤局部的疾病也有好处，比如说皮肤局部的足癣、皮炎，有抗菌、抗病毒的作用。艾草疏通经络以后可以提高人体的体质，让人体在气候突变的节气里可以预防感冒。五、可以改善人的气血循环不利导致血管神经性头痛。对老年人、体质虚寒的人都是一个很好的推荐的养生保健的方法。艾草可以用来泡脚，也就是晚上临睡前洗脚的时候可以用艾草来煮汤，再来泡脚。

金银花的功效主要有清热解毒、疏散风热，可用于痈肿疔疮、外感风热、温病初起和热毒血痢。一、它的作用主要为首先用于痈肿疔疮，金银花甘寒，清热解毒、消痈消肿，为治疗一切痈肿、疔毒，疡症的要药。治疗痈肿、疔疖初起红肿、热痛者可以单用本品煎服；或者与皂角刺、穿山甲、白芷等配伍，如疔疮、疔毒、红肿热痛，可与紫花地丁、蒲公英、野菊花等药物配伍。二、其次可以用于外感风热、温病初起，金银花甘寒，芳香疏散、善散肺经热邪、清心肺热度，常与连翘、薄荷、牛蒡子等药物同用。如果热入营血，心烦少寐者，又可以与生地、黄连等药物配伍。三、最后金银花还可以用于热毒血痢，金银花甘寒有清热解毒、凉血止痢的作用，也可以用于热毒血痢，便脓血者。一般单用本品，浓煎即可奏效，也可以与黄芩、黄连、白头翁等药配伍应用。

白术属于一种菊科植物，根茎可以入药，主产地是新昌、东阳、贵州以及山东等，具有健脾燥湿以及益气生血的功效，还具有和中安胎以及中焦脾胃的作用。白术是一种菊科的植物，它的根茎可以入药，主要产于我国浙江新昌、天台、东阳、于潜、还有贵州、湖南、江西、湖北、河北、山东等地。这个药的主要功效是健脾燥湿，还能够益气生血，并且它还能够和中安胎，它对于中焦的脾胃有很好的作用。中医认为，脾主运化，如果脾的功能失调了，就会造成水湿水月的不能运化，消化不良，食欲不振，脘腹胀满，大便溏泻，甚至呕吐泛水，四肢疲倦，白术就有很好的补益中焦脾土的功能，并且它的性是微温的，可以燥湿，脾脏喜燥勿湿，正好需要白术这味药。

鸡内金作为一种中药，它含有营养物质是非常丰富的，其中它含有丰富的胃激霉、角蛋白、微量胃蛋白酶、淀粉酶、多种维生素与微量元素以及18种氨基酸等营养物质，对于一些疾病是有一定的治疗作用的。鸡内金的吃法主要有：首先，它可以研磨成粉服用。鸡内金是可以研磨成粉状来使用的，因为鸡内金的个头是比较大的，如果单纯的服用鸡内金是比较难以下咽的，所以一般建议研磨成粉来使用，这样可以比较快速简单的服用到鸡内金。其次，鸡内金还可以与其他蔬菜一起制作成菜食。鸡内金虽然是一种药物，但同时它也是鸡的一部分，可以和一些蔬菜炒在一起，既能够起到补充营养物质的作用，对我们的身体来说也是有很好的健康效果。最后，鸡内金还可以生吃。鸡内金生吃也能够给我们的身体起到补充到更多的营养物质，对于我们的身体也是有一定好处的。

清肝明目，润肠通便。决明子有清肝明目和润肠通便的作用。决明子归肝经和大肠经，它可用于治疗肝阳上亢而引起的头晕目眩，目赤耳鸣，血压高等症状。决明子与菊花可以配合使用，这样对于治疗肝阳上亢引起的症状有更好的效果；决明子与山楂也能配合使用，可以治疗高血压、高血脂，它们有很好的降压和降血脂的作用。决明子可以润肠通便，可以用于治疗便秘；决明子还可以与当归、元参、火麻仁、郁李仁配合使用，对于通便的效果会更好。