关于怎么减少近视度数，如果是假性近视是可以通过改善用眼习惯恢复的，一般来说真性近视度数不会减少，但是可以通过一些方式防控近视发展，矫正视力。近视可以分为假性近视和真性近视。假性近视多是用眼习惯不良导致的，不注意用眼卫生、经常看电子产品、看书姿势不正确，长此以往眼睛过度疲劳，眼疲劳得不到缓解，眼睛度数会增加，此时可以通过纠正用眼习惯来改善，或者正确做眼保健操等。真性近视一旦形成不可逆，此时可以通过正确、及时的佩戴眼镜可以延缓或停止近视度数的增长；或者选择半飞秒或全飞秒激光手术矫正视力。总之，家长最好带孩子去正规医院眼科验光检查，在医生的建议下选择合适的方法，以防控近视度数进展。

近视眼无论是小孩、年轻人、老人都会患病，日常应该有良好的用眼习惯，尤其是从事文字工作或近距离工作的人，还有青少年、儿童、学习任务比较重的，不宜用眼过度，中间要休息一段时间。参照近视眼发病原因，有遗传因素、发育因素、环境因素，还有一些后天不良的用眼睛情况等，这些都有可能引起近视眼的发生。1、遗传因素。近视眼特别是高度近视眼的家族中，易有高度近视家族史，后代易发生近视眼。另外长期从事文字工作或其他近距离工作的人，即使是在成年后，眼球发育已经稳定后，如果用眼习惯不良，也易发生近视眼，成人甚至老年人可能发生近视眼。2、发育因素。新生儿眼轴相对要短一些，属于远视眼，随着发育成长和眼球眼轴的增长，就会从远视到正视。如12岁前还能保留一定的远视储备，那就会不易近视。但如果在青少年或儿童时期发育得过快，眼轴长的过快，甚至达到成人眼轴的长度，发育过快的孩子是易近视。所以在儿童查验光、查视力时，通常都要做一个眼轴的测量，看看是不是发育的过快，如果是眼周已经接近正常了，那即使目前还没有真正近视的情况下，都会有可能会发生近视，而且易发生近视，如果不注意，很快就近视了。3、环境因素。比如的灯光，在阅读时或看书、学习时，尽量在合适的光源之下，不宜太亮，也不宜太暗。太亮或太暗的、不合适的光源都可能引起近视的发展。长期看电视、电脑或手机，尤其是在黑暗的环境下，有些年轻人喜欢躺在床上，关了灯看手机，因为在暗的情况下，瞳孔会自动的散大，这样有害光线进到眼底的就会更多一些，所以它本身也易引起近视，是一个环境的因素。4、饮食方面。也属于外环境因素，有的人爱吃甜食，吃甜食后，因为有糖分的增加，就会使得眼球的一些相关的组织，比如晶体的屈光间质这一部分，或玻璃体里，糖的水平增高，那么水分也会随之增加，因为为了要达到内外的电解质或因子的平衡，所以吸进去的水分也会多，眼球自然就会相对的要长一些。眼轴短时间之内会增加，这样也易引起一些屈光状态的变化，也可能引起近视。

关于近视的形成原因目前尚不完全清楚。多数学者认为近视的形成与多种因素有关，如遗传因素，环境因素及不良的用眼习惯等。近视有一定的遗传倾向，常可见家族聚集性，父母双方有一方患近视者，其子女患近视的几率要增大，尤其在高度近视患者中表现明显，有研究以确定高度近视的发生为常染色体隐性遗传。长时间近距离用眼，是青少年近视高发的主要原因，再加上环境照明不佳，印刷字体较小或清晰度较差，持续阅读时间过长，缺乏户外活动及锻炼等，极大促进近视的发生与发展。随着信息时代的发展及各种电子产品的广泛应用。长时间近距离看电子屏幕，也会促使近视发生发展。另外微量元素缺乏，营养成分失衡以及大气污染，都可能是近视的诱发原因。

对于近视这种眼部疾病，它的成因比较复杂，分为病理性近视和单纯性近视两种。对于病理性近视是具有一定遗传倾向的。有科学研究，如果是父母双方有一方是近视或者双方都是近视的，那么孩子患近视的风险就比较高，它的遗传几率是10%到15%。一般来说度数越高，遗传性就越大。如果夫妻双方都是高度近视的，它遗传给子女的几率会达到50%。所以说，对于高度患者，应该注意孩子的用眼习惯，最好要定期给孩子检查视力，在日常生活中要多加预防，尽量不要长时间的看手机或者是电脑，不要在光线过暗或者过强的地方读书写字。要养成正确的读书和写字姿势，并且要坚持做眼保健操，经常参加户外锻炼，不要熬夜，保持充足的睡眠时间。

预防近视首先要做到以下几点，第一、避免长时间近距离用眼，第二、多参加户外活动，第三、养成良好的用眼习惯，不在过亮或过暗环境下看书，避免在颠簸的公交上看书，特别是在婴幼儿时期要多补充一些维生素和蛋白质。