因人而异的，每个人的情况都是不一样的，如果出现上述症状是由某种原因导致，目前来说心理负担比较大，当事情过去之后心理负担减轻了。抑郁情绪就会改善，部分患者对自己所患的疾病有一定的认识能力，能够通过一些自我调整，比如适当的活动，放松训练，在网上自学一些心理学的知识，症状也会有所改善的。还有一部分抑郁症的病人往往表现为整日的忧心重重，郁郁寡欢，闷闷不乐，对什么事情呢都缺乏兴趣，任何事都提不起来精神头，感到心里总是压抑，高兴不起来。在生活上的表现为比较懒散行为的迟缓，不愿和周围人接触，回避社交，整天一个人坐在家里，不愿意上班，不愿参加一些日常活动。还会出现一些身体上不适，疲乏无力，食欲减退，睡眠也不好。通过自身的努力调整改善不明显时，就需要到医院系统的治疗，包括药物治疗及心理治疗。

抑郁症患者往往会有食欲下降、便秘的不良反应，这样的一个临床表现。所以吃清淡一点，均衡的营养是很有必要的，尽量少吃油腻辛辣食物，多吃好消化的富含纤维素来一些食品。比如蔬菜水果，蔬菜当中像芹菜、韭菜、萝卜，就是比较好通便，蛋奶类、豆制品。水果当中香蕉，比较容易通便，而且对于情绪的调节不错的一些东西，还有像苹果。饮食对于抑郁症患者还是蛮重要的。研究表明，深海鱼有抗抑郁的一个作用。饮食以高蛋白、高纤维、高热量、易消化为主，一定要增加足够的青菜蔬菜和水果，保证膳食纤维，保证大便顺畅。

轻度抑郁症是抑郁症里面比较轻的，核心症状有情绪低落、兴趣减退、动力不足。还有其他表现，如注意力降低、自我评价降低。患者多认为自己前途暗淡，有消极观念或行为、睡眠不好、食欲下降等。轻度患者并非所有症状都有，但至少有两条左右的症状存在。在临床上焦虑和抑郁像一对双生子，有焦虑者三分之二会伴有抑郁，反过来有抑郁者也会伴有焦虑，所以焦虑和抑郁常常在一个人身上出现。轻度抑郁症症状的存在，会让患者日常生活和社交活动出现困难，但对社会功能影响较轻。如在校学生，能够学习，但学习成绩下降，和同学交往有一定难度，但还能够勉强和同学交往，对生活有轻微影响。

抑郁症失眠需要重视，包括自己、家庭、亲人都要重视。一方面可以做心理的调试，在日常的生活中，可以借助运动、阳光。阳光和运动都可以帮助分泌一种物质，这种物质有抗抑郁的效果。这是在日常生活中需要注意的，如果确实判定了是抑郁症失眠，要去看医生。因为在抑郁症里有一个很可怕的症状是病人有自杀倾向。严重的抑郁病人有自杀倾向，如果不引起关注，会带来不良的一些后果。社会上包括文艺界很多名人有自杀的情况，往往是因为得了抑郁症而并没有受到关注，没有引起注意及早医治。所以病人如果有这样的倾向，首先要及早就医，进行药物的干预能够很好地控制，避免不良的结果发生。

老年人抑郁症中医辩证分型有心脾两虚气血不足型、心脾两虚气血不足型、心脾两虚气血不足型、心脾两虚气血不足型。一、是心脾两虚气血不足型。主意表现为疲乏无力、心慌气短。二、是心脾两虚气血不足型。表现为脾气急躁、两胁胀痛。三、是心脾两虚气血不足型。表现为五心烦热、盗汗。四、类是心脾两虚气血不足型，表现为抑郁寡欢、怕冷。