高血压的病人可以吃米饭，米饭是平时最常吃的一种主食，正常进食能够补充身体所需要的能量。米饭中含有糖类、蛋白质、维生素等多种的营养成分，适量的吃米饭，不会导致血压升高，而且米饭中含有丰富的食物纤维和B族维生素，有促进消化、促进睡眠、预防动脉硬化等作用。可以作为高血压病人的主食经常的食用。患有高血压主要是要控制脂肪的摄入量，不要吃咸菜、各种腌制的食品等钠盐含量过高的食物，可以多吃一些有协助降压作用的食物。

劳累是会导致血压升高的。劳累导致血压升高主要因为劳累会使自主神经的调节出现异常，引起交感神经紧张性增高，而迷走神经紧张性降低，从而血压升高。同时劳累还会便使体内分泌肾上腺素、去甲肾上腺素等儿茶酚胺类的激素分泌明显增多，这些激素会导致心率加快，心输出量增加以及外周血管收缩，也会导致血压升高。高血压的患者有时会因为劳累导致血压出现明显的波动，从而诱发脑血管意外、急性心力衰竭、急性心肌梗塞、主动脉夹层等严重的心脑血管事件发生，从而导致严重的不良后果，甚至使患者发生猝死。因此在平时要避免劳累，尤其是高血压的患者更要注意劳逸结合，保持良好的生活习惯。

没有休息好会导致血压升高的。正常人如果长期没有得到很好的休息，会逐渐引起高血压的发生，而高血压的患者如果没有休息好会引起血压的波动，甚至引起心脑血管不良事件的发生。没有休息好引起血压波动的原因主要是交管神经紧张性增高以及体内升高血压的激素分泌增多所引起。高血压的患者要长期规范的进行降压治疗，避免各种不良的因素诱发血压发生波动，导致血压不容易得到控制。要长期保持良好的生活方式，包括合理的饮食、适量的运动以及有效的控制体重和保持良好的情绪状态等，才能更好的发挥降压药物的降压疗效，使血压能够平稳控制达标。

高血压一级一般情况下不是很严重。高血压分级是根据最高血压的情况来进行分级的，高血压一级是指最高收缩压在140~160mmHg，舒张压在90-110mmHg。对于一级高血压而言，血压程度不是很严重，且大部分一级高血压处于高血压病变早期，一般不伴有靶器官的损伤，或仅存在轻度的损伤。因此对于高血压一级的患者，虽然目前病情不属于严重的情况，但是仍需要引起重视，以免高血压引起靶器官的损伤进一步加重。需在医生指导下进行药物治疗，并改善生活方式，以免病情进展。

妊娠期高血压是很常见的妊娠并发症。发病率大概是8%到10%。它的病因非常复杂。体重过度增加跟高血压的发病有关系。怀孕期间一定要注意控制体重的增加。另外要注意不能太劳累。孕期期间注意补钙，可以降低高血压的发生。