想要缓解中考前紧张的状态，首先得充分的复习功课，把重要考点记在心中，考试时不会再那么紧张。考前早点上床睡觉，养精蓄锐才能更好应付考试，也可通过适当的运动来缓解紧张情绪。

考前焦虑可能属于学习压力，但也并不能直接确定，可能会受到个人心理素质及多种方面因素影响，或是一种中枢神经系统及其它疾病。不过总的来说两者往往是互为原因和互为结果的，不可区分。

抗焦虑药服用后可能会出现胃肠不舒服、头晕、过敏等。抗焦虑药物的副作用有几点：一、服用的最初几天甚至两周内，病人可能会轻微的身体不舒服，比如胃肠不舒服，头晕等。二、明显个体差异，有的病人吃的药量很小也会很难受，甚至过敏。三、心因性原因，有药不好的心理暗示，导致患者服用任何抗焦虑药物都会难受，即使1/8的罗拉安定也会难受，比如，药物导致胃肠不舒服，患者吃药后就会胃疼，此时，若把药物换成安慰剂，患者服用后也会胃疼。说明患者的自我暗示性高，患者知道原因后，再吃药，不舒服的感觉会减轻很多。所以，针对不同情况要具体分析。

焦虑症的表现症状是患者感到处在一种紧张不安、提心吊胆、恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。患者觉得心慌、气短、口干、出汗，手有震颤，面色潮红，呼吸急促，部分严重患者会出现频死感。焦虑症的症状一般分为两种，一种是情绪症状，另一种是躯体症状。紧张害怕的对象，患者也说不清楚，这是焦虑症患者情绪症状的最主要表现形式。急性焦虑发作的患者会被当成了冠心病发作。但是焦虑症和心绞痛发作的不同之处在于心电图往往正常。

精神焦虑症可随身备苯二氮卓类的安定类药物，降心率的药物进行服用。并且学会自我放松。当患者焦虑急性发作时，患者可以即刻口服1到2片安定类药物，同时配1到2片的降心率药物，大约30分钟到60分钟以后，患者的焦虑症状就能够得到明显控制和缓解。除服药以外，能够学会自我放松。比如当患者感受到心情比较紧张时，闭上眼睛，深呼吸，而且深呼吸的同时给自己积极暗示，想象每一次深呼吸，都能把心中的烦恼都呼走，而吸进来的是能量。患者也要完善自己的性格特点，培养积极乐观的心态。

由于现在生活、工作的压力特别的大，就会导致我们出现一些焦虑的情绪，就容易导致我们患上焦虑症。当患上焦虑症之后，患者们可以使用药物来进行治疗，也可以进行心理辅导治疗，还可以自己给自己信心、转移自己的注意力来进行治疗。

艾司唑仑可以抗焦虑，抗癫痫，抗惊厥，镇定催眠，所以服用这种药物可以治疗失眠，但是不可以长期用这种药物助眠，以免产生药物依赖性。失眠的人可以在睡前喝牛奶助眠，也可以睡前用热水泡脚助眠，还要注意睡前不可以过于兴奋，以免影响睡眠。

艾司唑仑片是比较常用的安眠类药物，治疗失眠的效果是很不错的，不过，并不是说所有的人都适合服用这种药物，有些人必须得慎用。比如说急性酒精中毒的人，有肝肾功能损害的人，重症肌无力患者，急性闭角型青光眼患者以及年老体弱的人。

焦虑症的原因有多种，包括自身的原因和外界的原因。首先外界的原因，对学生来说是升学考试和平时的考试，与同学关系，受老师的批评等等；对已经工作的人来说是工作压力、人际关系，人际关系又分工作中的人际关系和家庭中的人际关系。而更重要的是自身的原因。自身原因又分两点，第一是生理上，比如得病，尤其是癌症，或者身体某些病久拖不愈容易焦虑；第二，性格原因，或者心理性格方面的原因。所以产生焦虑症的原因，首先是内因，其次是外因，其中内因尤其是性格占主要方面。

焦虑症是一种反复发作的广泛和持续性的惊恐不安，而患有精神分裂的病人，则可以表现为思维活动的异常。焦虑首先是情绪，然后行为是惊恐不安。而精神分裂是属于思维活动异常，情感活动、意志活动不协调，进而患者可以产生行为混乱的情况。焦虑是紧张不安，而精神分裂是老百姓经常所说的“疯了”、“精神病”等情况。如果患者出现一会哭一会笑，情感活动不协调，行为出现异常的情况，对于出现这些情况的患者，就是属于精神分裂。通常情况下，焦虑症患者的表现主要有，焦虑可以反复持续、广泛的发作，患者可以出现惊恐不安、自主神经功能紊乱、出汗、头晕、心慌、尿频、尿急以及肌肉紧张的现象，而且焦虑症的患者也会出现不能运动、震颤、手抖的症状。