抑郁失眠能自愈吗
发布时间:2018-09-3065035次收听
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怎样才能不胡思乱想
非精神病引起的胡思乱想,可能通过呼吸训练、想象、正念来缓解。精神障碍引起的胡思乱想,需要及早看精神专科医生,通过控制呼吸节奏,减轻胡思乱想。非精神病引起的胡思乱想,可以通过以下训练方法减轻:一、呼吸训练。通过把注意力放在呼吸规律上,控制呼吸节奏,减轻胡思乱想。二、想象。想象是冷静头脑,减轻焦虑和紧张的非常有用的工具。三、正念。正念是一种起源于佛教冥想的技术,在冷静、焦虑、集中注意力方面尤其有效。对缓解胡思乱想也非常有效。精神障碍引起的胡思乱想,需要及早看精神专科医生,通过控制呼吸节奏,减轻胡思乱想。胡思乱想如果长期且频繁出现,进而严重影响正常的生活或者是自觉痛苦,就需要及时就医。
焦虑症和抑郁症的区别
焦虑症和郁症,都属于情绪上的疾病,也可以理解为是情感上的一些心理疾病。轻中重不一样,在疾病的分类上,抑郁症要排在焦虑症的前面,也就是说抑郁症是重性的、重症的情感障碍。而焦虑症是轻的,和抑郁症的症状不同。抑郁症的主要表现就是情绪的低落,思维的迟缓、意志活动明显减退,闷闷不乐、觉得活着没意思,不愿意吃饭,严重会有自杀的行为。焦虑症主要表现就是紧张、烦躁、不安、恐惧、担心、害怕。其中焦虑症当中有一种类型叫急性惊恐发作,患者会突然产生持续数十秒到数分钟或者十几分钟的惊恐发作,焦虑发作。主要表现为心率加快、胸闷、憋气,严重的患者会觉得自己好像死过去一样,会有频死感。这个时候很多患者以为自己得了心绞痛发作了,因为表现确实跟冠心病、心绞痛发作非常像。但是做心肌酶、心电图,没有冠心病那种特征性的表现,比如说心肌酶的升高、异常q波、T波倒置等等,都没有。焦虑症跟抑郁症的表现是完全不同的,但是焦虑症和抑郁症有个共同的发病的生物学基础,就是5-羟色胺功能的障碍,5-羟色胺的失衡,焦虑症患者容易出现抑郁,抑郁症患者容易出现焦虑。尤其像这个强迫症,基本上强迫症患者几乎都有焦虑。但是这两个疾病的表现是有明显的差异,虽然焦虑症患者容易出现抑郁,抑郁症患者容易出现焦虑,但是还是能够分辨出来,如果说这个病人是以焦虑症为主,那就抑郁症很轻,就诊断焦虑症,如果这个患者符合抑郁症的诊断,虽然有焦虑症状,但也考虑诊断抑郁症。当然也可以合并诊断,只要符合焦虑症和抑郁症的诊断,可以分别下诊断。但是大家一定要牢记,焦虑症的疾病诊断等级上明显高于焦虑症的,抑郁症算是重症的,焦虑症是轻症的。
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什么叫抑郁症
抑郁症指的是心境障碍的一种表现,一般主要是指患者有情绪方面的问题。临床上抑郁症患者的主要的表现有三大症状:1.患者话少或者思维变得迟缓、情绪低落、活动减少、语言变少。2.情绪低落是指心情总不高兴,甚至有些严重会表现得很悲伤、绝望,甚至有自杀的念头。3.患者的行为活动明显变少,表现为不想出门,不想交朋友,甚至整天躺在床上,也不想吃饭等等,同时会合并失眠。特别严重的人有自杀倾向,甚至有的患者会有自杀行为。抑郁症患者的表现主要为从轻到中到重,但是不论哪种情况都需要及时就诊、及时治疗,针对有强烈自杀念头的患者一定要更加关注。
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幽闭恐惧症是什么
幽闭恐惧症是指对幽闭的环境,比如商场、地铁、火车、飞机等场所产生恐惧感。当深处这些场所里边,就会表现得紧张,感到憋气心慌,不知所措,总担心自己好像有生命安全的危险,甚至要逃离这样的场所。1、恐惧症是神经症的一种类型,是指对特定的事物或者情境,担心害怕紧张,常常伴有植物神经的症状。2、幽闭恐惧症在青少年的年龄段发病比较多,其他年龄段也有。3、幽闭恐惧症的患者出现恐惧紧张的情绪特别严重的时候,甚至会有窒息感。平时对于幽闭的场所有很严重的心理暗示,因此越担心紧张不敢去,就越不敢去。
抑郁症会有幻觉出现吗
对于重度的抑郁症有可能出现幻觉,常见的是幻听,一般跟情绪和心理活动有关联,常常听到一种指责性或者是诋毁性的声音,说他如何不好、说他如何不行等声音。也有可能会出现幻觉,以前遇见一个病人,他会出现明显的幻觉,感觉家里走到哪都是肥皂水味,到哪儿就是找肥皂盒,这明显是这种情绪造成的一种精神的症状。也有的病人出现一些妄想,被害妄想,这种精神症状在抑郁比较重的时候是可能会出现的,但是这种精神症状跟重性的精神分裂也不太一样,它一般都是比较短暂性的,随着抑郁症的治愈这种精神症状也会明显的改善。其实大家也不用担心,轻度的抑郁症和中度的抑郁症一般不会出现幻觉、妄想等精神方面的症状,一般到达重度的抑郁,有可能出现精神方面的症状。如果患者有一些精神方面的症状,又伴随一些自杀的念头或行为的时候,会有一定的风险,还需要及时的去就医,积极的诊治。
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轻度抑郁症的表现与治疗方案
轻度抑郁症患者最常见的是情绪问题,表现为心境不良,情绪低落,闷闷不乐,不开心。兴趣下降,精力不足,身体疲乏,也较为常见。除此之外,患者也会有自我评价减低、失眠、食欲下降等表现。患者的自信心会明显不足,觉得自己不如别人,有些自卑。除此以外,患者也会出现躯体症状,比如乏力、疼痛等。轻度抑郁症的治疗以药物治疗、心理治疗和自我调整联合治疗为主。治疗方案也要根据患者的具体情况,进行个体化设置。要对患者进行全面的评估,依据各方面评估结果来进一步制定符合患者个性化的治疗方案。
抑郁症的表现有哪些
抑郁症是一种常见的精神疾病。抑郁症的患者会有身体不适的表现,会有腰背疼痛、四肢疼痛、浑身无力的症状。还会有思维迟缓、情绪低落、意志行为异常的表现,会和正常人形成非常大的反差。
抑郁症的前期表现
现在患抑郁症这种精神疾病的人越来越多,这种疾病的前期症状表现比较明显,比如消极厌世、肠胃功能失调、神经衰弱、对任何事都提不起兴趣、自我评价很低等。
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抑郁症失眠怎么办呢
抑郁症失眠包括自己、家庭、亲人都要重视。失眠一般是抑郁症的伴随症状,一方面在生活中注意,另一方面可以做心理的调试。在日常的生活中,可以借助运动、阳光调理。阳光和运动都可以帮助人体分泌一种物质,这种物质有抗抑郁的效果。如果确实判定了是抑郁症失眠,要去看医生。因为严重的抑郁症会导致病人有自杀倾向。严重的抑郁病人有自杀倾向,如果不引起关注,会带来不良的一些后果。社会上包括文艺界很多名人都有自杀的情况,往往是因为得了抑郁症而并没有受到关注,没有引起注意及早医治。所以病人如果有这样的倾向,要及早就医,进行药物的干预,能够很好地控制,可以避免不良的结果发生。
抑郁症的表现是什么?
装笑也能治抑郁
美国心理学家指出,在无意中采用了心理学的一项重要规律:装着有某种心情,模仿着某种心情,往往能帮助我们真的获得这种心情。有些人通常在情绪低落的时候避不见人,直到这种心情消散为止。这么做果真是好办法吗?
肥胖的婴儿不易患抑郁
人的很多性格和素质在娘胎里就确定了,如果这样说也许您觉得有点唯心,但是一项科学研究表明的确如此,至少在某些方面是如此。比如抑郁症和焦虑症就合出生时的婴儿胖瘦有关系。
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