万搏平台,官网

语音答疑

查疾病 找医生 找医院

肩周炎自我疗法

发布时间:2019-12-0651587次收听

语音内容:

肩周炎的自我疗法主要是进行肩关节共同的锻炼,防止肩关节粘连,促进肩关节的功能恢复,目前有以下几个方面:
一是爬墙,肩周炎患者双臂紧贴墙上,手指带动手臂逐渐向上做爬墙动作,保持身体的稳定,不动,尽量让双臂向上爬的更高,直到疼痛有严重的牵拉感。
二是搓背,肩周炎患手从背后向下侧摸背,另外用毛巾或者绳子,连接两臂部以增加关节的活动幅度。
三画圈,主要是双脚直立,双手下垂,找出中心点进行画圈运动,寻寻舰舰的进行画圈,每天1~2次,4棒推,走一根50厘米左右的棒子,双手将棒子平举,用好的一侧手向外侧推动患侧的手臂,循序渐进,反复坚持,主要是增加肩关节的浮动幅度,防止粘连,如果关节已经出现疼痛剧烈或者有黏连的情况,可以做一下局部的封闭注射,或者理疗也有不错的效果

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关推荐

左肩胛疼痛的病因是什么
左肩胛疼痛的病因较多,可能是由于肩胛骨骨折、风湿性关节炎、肩周炎等疾病所致。1.肩胛骨骨折;通常考虑与直接或间接暴力有关,且与骨质疏松、身体虚弱等因素有关。患者常会出现骨折部位疼痛、肿胀等症状,还可伴有肩关节活动受限、骨摩擦音等。如果患者出血较为严重,还可能会出现昏迷、休克等现象。2.风湿性关节炎;通常继发于A组链球菌感染,且与寒冷、潮湿等环境有关。患者常会出现局部红肿、灼热、疼痛等症状,多以膝、踝、肩等大关节受累为主,且部分患者还会伴有渗出的情况。同时,患者还可能合并出现皮下结节、环形红斑等症状。3.肩周炎;该发病机制尚不明确,考虑是由于滑膜炎、缓解囊纤维化共同作用所致,且还与长期缺乏运动、糖尿病、提拉重物等因素有关。患者常会出现肩关节周围疼痛、活动受限等症状,还可伴有关节僵硬、怕冷、压痛、肌肉痉挛等情况。建议患者出现左肩胛疼痛的症状时,积极就医,明确病因后,严格遵医嘱治疗。
语音时长 01:41

2022-07-27

15190次收听

肩周炎的疼痛部位在哪
在肩的前部。常常有的时候在局部触诊中也是最为常见的,在喙突部位出现疼痛,按中医的穴位就是肩前穴的疼痛。在肩部的外侧。常常是在结节间沟的位置出现疼痛,也就是中医所说的肩髃穴部位疼痛。肩部的后侧。常常在肩关节的后方,相当于肩贞穴的部位出现疼痛,也就是在腋肘纹上两寸部位有压痛。在三角肌止点的部位。也就是中医所说的臂臑穴的位置出现疼痛。这些疼痛除了病人自觉局部疼痛以外,医生进行按压、叩击的时候,局部疼痛有的时候会加重。这是在进行临床体征检查的时候,通过这种医生的检查,进一步去确诊局部疼痛的位置。那么结合病史,还有相应的临床的辅助检查,可以明确患者肩周炎的病情、程度以及相应的位置,以及选择合理的治疗方法。
语音时长 01:21

2021-07-09

73307次收听

01:52
肩周炎和肩袖炎有什么不同
肩周的炎症主要是肩关节周围的韧带,关节囊的炎症,肩袖炎症的主要是指我们的肩关,肩袖韧带部位的一个炎症。肩袖炎症主要是出现肩胛下肌,冈上肌岗下肌,还有小圆肌部位的一种无菌性炎症刺激所引起的疼痛,一般是以疼痛无力为主要表现。肩周炎一般是疼痛和僵硬,肩袖损伤还可以被动活动,肩周炎一般主动活动和被动活动都会受限。肩袖损伤分为急性和慢性。急性,一般是由于猛烈的拉提重物,或者是摔倒时肩部支撑所造成的慢性劳损,一般也是由于曾经摔伤或者是过度使用上肢所引起的。肩周炎一般是由于局部的外伤、慢性劳损、过度负重、外伤等所造成的。
01:54
肩周炎会引起胸前区痛吗
肩周炎主要是肩部周围肌肉出现僵硬、粘连和损伤,表现为肩关节前方、上方、后方的局限性疼痛,且肩关节活动受限制,一般不发生胸前区疼痛。如果胸大肌的外侧止点位置损伤,可能会被误认为是肩部疾病或者是肩周炎,通常病情比较重,疼痛位置病变反应点明确,疼痛可向胸外侧的部分放散。如果出现胸前区疼痛的现象,要排除外伤和内科疾病,尤其是心肺疾病。如有患者年龄较大,有高血压、糖尿病、高血脂症,应该需要去正规的医院,检查有没有心肌缺血、心脏病的可能性。
肩周炎引起手麻吗
肩周炎一般来说是不会引起手麻的。肩周炎又称为冻结肩,粘连性肩关节炎,是肩关节周围软组织的一个退行性的改变,会导致慢性无菌性的一个炎症,主要的症状是肩关节处的一个疼痛,还有肩关节各个方向的活动受到限制,出现疼痛的话,可以放射到上臂,还有各个的肩胛区,但是并不会造成手的麻木等等的表现,疼痛是以夜间比较明显的,甚至会导致患者不敢侧卧位。一般随着病情的进展,肩关节周围的肌肉还会出现明显的萎缩,一般肩周炎的治疗,临床上主要是以功能的锻炼,还有理疗的方法为主。
语音时长 01:02

2021-05-10

75179次收听

肩周炎会不会发作
肩周炎是一种发病率比较高的骨科疾病,肩周炎主要发生在盂肱关节部位,一旦发病,身体上会逐渐出现疼痛,严重限制了关节的活动,给我们的生活和工作造成了不必要的影响,肩周炎会不会发作,该疾病的发生具有反复发作的特点,给患者带来了非常大的痛苦。
肩周炎好的保健方法有什么
肩周炎是日常生活中的常见的疾玻该疾病的主要是通过治疗和日常的保健组成的。那么具体有什么比较好的好的保健方法呢?下面给大家介绍几种比较实用的方法供大家参考
肩周炎拍片子能检查吗
在日常生活中我们经常都会听到很多老年朋友抱怨自己的儿女工作过于忙碌,这样不仅大大减少了陪伴父母的时间,同时强大的工作压力也往往会让他们疏于对自己的照顾,特别是在长期肩膀酸痛的情况下就容易引发肩周炎的出现,于是就有患者提出肩周炎拍片子能检查吗?
肩周炎什么时候用膏药效果好
肩周炎在临床上可以分为疼痛期、冻结期和恢复期。疼痛期也就是肩周炎的早期,以肩部疼痛为主,疼痛比较剧烈,夜间疼痛加重,严重时会影响患者的睡眠。冻结期也就是肩周炎的中间期,一般会持续3-12月左右,这个时期病人的疼痛症状会有所减轻,但是压痛范围仍然广泛,肩关节的各个方向活动范围均会明显缩小,肩关节功能障碍,呈现出冻结状态。恢复期又称为肩周炎的末期,一般持续半年到2年左右,这个时期疼痛已经基本消失,肩关节周围的软组织挛缩、粘连也会逐渐减轻,肩关节活动范围也会随之增加,肩关节基本恢复正常或者接近正常。肩周炎外用膏药的目的是消除炎症、缓解疼痛,肩周炎早期炎症较重、疼痛明显,故在肩周炎的早期即疼痛期使用效果最佳,而在冻结期及恢复期使用价值不大。
语音时长 00:26

2020-03-17

50837次收听

肩周炎如何引起的
引起肩周炎的原因很多,可以分为肩部的原因以及肩外的原因,肩部由于年龄出现老化,过度活动,外伤等因素引起的,肩外则是由于疾病因素引起的。一、多数肩周炎发生在中老年人当中,因为处于这个年龄段的人由于肩部软组织的退变,对各种外力、承受力减弱,容易出现肩部的肌肉损伤,而引起肩周炎。二、长期的过度活动,或者由于姿势不良等原因,引起的肩部软组织的慢性损伤,从而出现肩周炎。三、上肢外伤,肩部的固定时间太久,从而造成肩周组织的萎缩、粘连,从而引起肩周炎。四、肩部的外伤引起,比如肩部的急性挫伤,肩胛骨骨折,也可因治疗不当,引发肩周炎。颈椎病、糖尿病以及偏瘫患者,是肩周炎的高危人群,另外还有一些心、肺、胆道疾病引发的肩部牵涉痛,这些原发病如果久治不愈,或者长期得不到有效的治疗,会使肩部的肌肉持续痉挛、缺血,形成炎性病灶、组织粘连,从而转变为真正的肩周炎。
语音时长 01:35

2020-03-17

57489次收听

02:26
肩周炎的病因
肩周炎也叫五十肩,主要是由于肩关节周围的韧带组织慢性退变而造成的,症状表现为肩关节周围剧烈的疼痛,尤其是夜间疼痛加重,肩关节活动受限,严重影响日常生活。引起肩周炎的病因主要有以下几种:第一,肩关节周围的肌肉、韧带、肌腱、滑囊以及关节囊等软组织损伤、病变而引起。长时间的外伤以后制动,从而导致肩周炎的发生。肩周炎周围软组织是一种慢性无菌性的炎症;第二,长时间的过度活动、劳损、姿势不良,或者一些外力引起的损伤,导致肩周炎;第三,上肢外伤后肩部固定过久,从而导致软组织萎缩,以及炎症、粘连;第四,肩部急性的挫伤,牵拉后治疗不当引起。
怎样确认是肩周炎
确认肩周炎主要可依据患者所出现的症状,尤其要观察是否有肩部疼痛和肩关节活动受限的反应,以及肩部有无怕冷怕寒的情况。同时需要借助于一些影像学检查,一般可做X线和MRI检查,必要时还可以做关节镜检查。
02:22
肩周炎是怎么引起的
肩周炎大多是由于长期劳损、急性损伤或其他疾病等原因引起的。肩周炎又称“五十肩”,或者“冻结肩”。肩周炎的原因主要有:一、年龄,一般最主要原因是年龄到一定程度以后劳损,45岁以上才会得肩周炎。二、病人有急性损伤史,比如在一些运动过程中受伤,没有完全恢复产生局部急性炎症,从而形成肩周炎。三、其他疾病原因,有些患者,比如脑血栓病人长期不动,肩膀由于中风的原因,不能上举或后伸,长时间发生局部组织粘连产生肩周炎。
肩周炎怎么治疗最好
很多小年轻也出现了肩周炎的困扰,经常性会出现酸痛或者肿胀的情况,影响到正常的工作和学习,建议选择一些方法来进行调理和治疗,比较常见的治疗方法有功能性的训练、推拿按摩等理疗方法、吊带制动缓解疼痛,而最适合肩周炎患者的方法才是最好的,不清楚的朋友可以咨询专业的人员。
02:13
如何缓解肩周炎
大部分的肩周炎都是受风着凉引起的,单纯的热敷治疗作用相较差一些,需要配合用药。但患者通过拔罐可将寒气、淤血拔出。所以,拔罐对肩周炎的治疗确实是有效果,尤其是对于那些越怕冷的人。此外,患者要锻炼好关节功能,否则治疗效果仅能维持几天。