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糖尿病能吃什么

发布时间:2019-12-0955112次收听

语音内容:

糖尿病从严格意义上来讲什么都可以吃,只是糖尿病患者吃的量要限制,根据患者的身高,体重以及活动量制定饮食计划,全天的总量固定,定时定量,再分配到三大物质和碳水化合物占50%~60%,脂肪占小于30%,蛋白质25%~30%的比例而搭配。
主食要粗细搭配,可以按照1:1或者是2:1的比例,选择粗粮和细粮精细搭配,另外选择优质蛋白或豆制品,对两餐之间血糖控制好的可以适当的增加一些水果,选择一些低糖指数的水果。
升糖指数比较低的一些水果,比如说苹果,梨子或者是柚子等,可以增加一些含纤维素和维生素比较高,矿物质含量丰富的绿色的蔬菜,保证每天的总量固定就可以。在饮食之间互相交换,尽量选择多样化的食物,保证营养的均衡。

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