长时间不锻炼，现在开始晨跑半个月，膝关节痛可能是乳酸堆积、软组织损伤、外伤、关节炎、半月板损伤等因素引起的，建议患者根据具体原因采取相应改善措施。1.乳酸堆积：长时间不运动，突然运动会导致乳酸堆积，进而出现疼痛，建议患者卧床休息，有利于缓解不适。2.软组织损伤：长期不锻炼或突然锻炼，可能会导致局部的软组织损伤，出现疼痛的情况，建议患者适当休息，使用热敷、按摩的方式缓解不适。3.外伤：膝关节在运动过程中受外力撞击、挤压等，可能会出现疼痛、红肿等不适症状，建议患者在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、阿司匹林肠溶片等药物治疗。4.关节炎：长时间不锻炼，现在开始晨跑半个月，膝关节痛可能与关节炎有关。建议患者在医生的指导下使用硫酸羟氯喹片、依托考昔片、注射用头孢西丁钠等药物治疗。5.半月板损伤：膝关节过度扭曲容易导致半月板撕裂，引发疼痛、红肿等不适，所以一般建议患者在医生的指导下进行半月板缝合术、部分半月板切除术等手术治疗。建议患者在日常生活中注意骨骼健康，锻炼前后做好热身和拉伸，有利于降低受伤的风险。

氨糖软骨素的主要作用是润滑关节、营养软骨，促进局部关节液的吸收。钙片的主要作用主要是预防和治疗骨质疏松。中老年患者发生关节炎的概率较高，吃氨糖软骨素能够促进关节恢复。老年人多数有关节炎的同时，还会合并有骨质疏松和低钙血症，这种情况下，在吃氨糖软骨素的同时吃点钙片，有助于骨质疏松的恢复，两者可以同时服用。老年人需要注意休息，避免膝关节过度负重。加强功能锻炼，加强肌肉、关节的能力，促进肌肉、神经、关节功能的恢复和锻炼。吃药同时定期去骨科门诊就诊，检测骨质、血钙、关节的水平。

疼痛本身是人的一种保护机制，如果在跑步的时候出现膝关节疼痛，就证明膝关节有伤，或者已经活动过量，继续跑会加重关节软骨的损伤，关节长此以往会继发关节软骨的退变或加速，最后关节出现残疾。所以应该停下来，不应该再继续跑。膝关节疼痛以后，跑步一定要减下来，一个是减缓速度，再一个是减少跑步的里程，还有改变运动方式，可以改散步。再一个也建议，宁可在平路上或者公园里散步，不要在跑步机上跑步，因为跑步机上是反向运动，等于是你动然后地也在动，这种反向运动对关节的撞击更大一些。

脚踝关节炎一般是有两种原因造成，一个是外伤性的就是创伤性的关节炎，一个是老化或者是退变性的关节炎。第一种创伤性的关节炎是发生于骨折以后或者说是骨折伴随的脚踝的，关节软骨的损伤以后造成的关节炎。关节炎一般自己是治不好的，而是要医生通过微创或者别的方法来治疗，但是即使有微创的方法来治疗，可能效果也不是很好。所以说最好的方法还是在复位的时候，医生在做手术的时候要完全的复位。退变性的关节炎来的慢，一般症状也不是很重，治疗的方法一般也采取保守治疗的方法。

关节炎是一种常见的慢性疾病，属于综合性疾病的一种，如果发病了就很不好治疗的，可能会反复发作，会直接的影响患者的心脏问题，严重的关节疼痛的情况会影响患者的正常生活情况，要及时的治疗控制好病情才行，下面我们就了解下关节炎前期的辨别。

大家可能都听说关节炎，但是大家可能不知道饮食对关节炎有着很大的影响，其实我们可以把人们的饮食详细的进行分类，日常类饮食、肉食类、甜品类、饮料类等等，在这些方面类风湿患者的饮食需要注意的问题就太多了，下面我们就来一起了解一下关节炎注意哪些饮食。

对于类风湿这种疾病，很多人是深恶痛绝，因为此病给人们的危害是很大的，每逢变天或换季的时候，很多患者总感觉关节疼痛、僵硬，不得不去医院打止疼针，那么类风湿关节炎怎么治？下面我们就来一起看看下文的详细介绍吧，相信对大家会有所帮助的。

关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病。可分为数十种。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形。严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。常见的关节炎包括骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等，这些均属于风湿病范畴，但是也有一些关节炎有它特殊的病因，需要特定的治疗，否则会贻误病情。比如化脓性关节炎和外伤性关节炎。

关节不稳定，生活中随时可能出现，每一个人所出现关节不稳定症状会有所区别，膝盖关节不稳定会在膝盖内侧出现疼痛感，腰椎关节不稳定，腰部会有急性疼痛感，如果是肩关节不稳定，还会有异常弹响等表现，甚至可能出现肌肉萎缩。

早期患者可以吃非甾体消炎药缓解症状，中期患者可以吃普利和维固力等药物缓解。后期或者晚期的患者，需直接做手术置换关节。关节炎通常指的是膝骨关节炎，分中期、中期和晚期。早期的症状表现为疼痛、肿胀还有功能受限，需要吃非甾体消炎药，本药有止痛和消炎的作用，对无菌性炎症有一定消炎、消肿作用。中期患者的骨膜已经受到破坏，半月板已经损伤，关节已经不稳定了，需要吃普利、维固力等药物进行缓解，也可以使用盐酸氨基葡萄糖或者是硫酸氨基葡萄治疗糖，但是对老化引起关节炎效果不一定太好。后期或者晚期的患者吃药是没有效果的，需要直接手术置换关节。