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中度脂肪肝靠运动能不能好

发布时间:2021-06-2586583次收听

语音内容:

大多数的脂肪肝是可以通过运动进行改善的,即便是比如到了中度脂肪肝情况,如果能够有效地坚持锻炼,体重可以在短时间之内减轻,还是可以得到缓解的。
另外还要综合考虑年龄因素、是不是复合有其他原因的肝脏损害,如果比较年轻,比如40岁以内,只是单纯的因为肥胖导致的脂肪肝,通过锻炼、饮食控制是可以得到缓解的。
但如果脂肪肝还合并了其他的情况,比如高脂血症动脉硬化、高血压或者是还有其他的慢性代谢性疾病,比如高尿酸、糖尿病等情况,可能单纯通过锻炼治疗脂肪肝就比较困难了,这个时候还需要通过其他的途径。

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第一,脂肪肝患者要坚决戒酒。第二,脂肪肝患者要少吃糖、少喝碳酸饮料以及少喝含糖的饮料。第三,脂肪肝患者不要暴饮暴食。第四,脂肪肝患者需要锻炼身体。锻炼身体对脂肪肝是非常重要的。早期脂肪肝,在轻度脂肪肝时,通过锻炼身体和纠正饮食习惯的患者,是完全可以康复的。我们推荐的锻炼身体的方式有快步走、慢跑、游泳等都是合适的。而打篮球或踢足球等锻炼方式,对有肝损伤的患者来讲,可能会稍微剧烈点。所以,还是推荐稍微柔和点的体育锻炼方式,并且要坚持体育锻炼。
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哪种人容易得脂肪肝
容易得脂肪肝的人群有以下这些:1.肥胖。肥胖的病人50%都有脂肪肝。2.糖尿病人。特别是中年以上糖尿病的病人都合并有体重都合并有肥胖。3.喝酒的病人。喝酒的病人70%以上会有合并有脂肪变性。4.营养不良。5.减肥的病人。
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