上火引起便秘咋办
发布时间:2021-07-0976105次收听
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首先要找找上火便秘的原因,引起上火便秘的常见原因有:一个是过食辛辣刺激性的食品,如小麻辣烫、麻辣香锅、辣椒、酒,或者是吃了过多的补品,像黄芪、人参等。另外长期喝小米粥、吃煮鸡蛋或者是缺少运动等等,也都可以引起便秘。还有由于早上时间紧,起床起晚了,没有时间大便,一旦错过平时的排便时间就不容易排便,也会造成便秘。所以要养成定时排便的习惯,要给排大便留出充足的时间。
平时还要多喝水,多吃有排便作用的食品和水果,像红心的火龙果、熟透的猕猴桃、西瓜、红薯、大枣、玉米、面、粥、鲜牛奶以及新鲜的蔬菜等等。这些或多或少都有一定的通便作用。如果是食品不能解决通便,这个时候就要需要药物治疗。可以到医院请医生辨证论治,也可以先自己选择一些成药,像麻仁润肠丸、当归芦荟片、便通胶囊等等,选择一种从小剂量开始试用。
平时还要多喝水,多吃有排便作用的食品和水果,像红心的火龙果、熟透的猕猴桃、西瓜、红薯、大枣、玉米、面、粥、鲜牛奶以及新鲜的蔬菜等等。这些或多或少都有一定的通便作用。如果是食品不能解决通便,这个时候就要需要药物治疗。可以到医院请医生辨证论治,也可以先自己选择一些成药,像麻仁润肠丸、当归芦荟片、便通胶囊等等,选择一种从小剂量开始试用。
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上火便秘的原因,一方面与饮食有关,喜欢吃一些辛辣刺激性食物或者是喜欢吃补药的人容易便秘。引起上火的食品或者是药品,常用的有辣椒、胡椒、麻辣烫、麻辣香锅、羊肉、黄芪、人参、鹿茸等。还有喝水少也会导致便秘,喝水少可以引起肠道的润滑油少,大便也不容易排出。还有经常熬夜、作息不规律,也容易上火便秘。所以上火便秘的人首先要从调整饮食结构做起,多吃一些富含维生素的蔬菜、水果或者是杂粮,像红心儿的火龙果、熟透的猕猴桃、草莓、新鲜的绿叶菜、麦麸、藜麦、燕麦、糙米、玉米面、鲜牛奶等等。还要多喝水,才能促进肠道的蠕动。另外也要适当运动,保证有足够的睡眠,按时作息。还要养成定时排便的习惯,药物可以选择三黄片、牛黄解毒片、当归龙荟片、麻仁润肠丸等。
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