万搏平台, > 日常保健 > 夫妻保健

提高性能6步健身法按摩让你成为真正的男人

夫妻保健编辑 万搏平台,
894次浏览

关键词: #男人 #按摩

一次完整的性生活是用大脑和性器官完成的,但身体的其他器官、系统的作用也不容忽视。健身与健身完全相通。目前,根据美国相关专家的研究,提出了健身、健康的六个步骤。

骑自行车、游泳、快速行驶、健美运动、在健身器上跑步等健身运动可以提高血液循环系统的耐力,同时在性生活中具有更耐久的能力。

1、强心

做爱时,四肢和生殖器官流血较多,但不影响其他部位的供血,大脑还有充分的供血。血液循环的改善也有利于激素的分泌,同时也能使女性的阴道润滑充分。

健身可以提高性感。美国一位博士研究了8000名18-45岁的妇女,发现她们参与一项健身运动并规律的进行锻炼之后,40%的人说自己性欲增强了;31%的人说性生活频度增加了。健身运动会使身体分泌睾酮,这是一种使男人女人性欲增高的激素,在运动后的2小时内“性情绪”良好,“性趣”提高。

2、强壮的四肢

四肢不强壮的人,在某个体位性交时,经常感到难以支撑,必须尽早结束性生活。这表明四肢练得很强,有利于性生活。健身体操、俯卧撑、瑜伽、跑步等,有助于提高四肢,特别是脚的力量和耐力。

3、提高肢体的柔软性和柔软性

肢体不仅要有力,还要有柔软性和弹性。不那样的话,在性生活中就不会有自信,会随心所欲。相反,脚会僵硬或抽筋,身体会像散架一样。柔软的弹性使你能够保持相当长的姿势,不会感到无法忍受,在改变体位的时候也会顺利。这样自然会提高性生活的创造性和增强性高潮的欢娱。

4、增强骨盆和腰腹肌

骨盆肌、腰肌和腹肌,对性行为的进行和性高潮的体验非常重要。美国加利福尼亚州瑜伽教师建议站立,双脚分离,双膝微屈,吸气时慢慢向左和右旋转骨盆,呼气时慢慢转向原位,双脚不动,全身重量均衡由双脚支持。另外,仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌,有助于性交时的体位支撑和摩擦运动。

5、锻炼耻骨尾骨肌

两条腿稍分离,如突然断小便收缩会阴、肛周肌肉,保持紧缩状态3秒,放松3秒,重复50次。收缩肌肉时,只要不扩展到臀部、腰部、腿部肌肉,就不会感到疲劳。每天锻炼几次,慢慢感觉肛门部紧,会阴部有力。

女性在性高潮时,PC肌肉收缩,除了自发阴道收缩的规律之外,还有意识控制的阴道收缩规律,相当于延长性高潮的感觉,给男性带来无限的乐趣和极度的乐趣。这种锻炼也能改善男性对射精的控制力,创造阴茎的人为收缩变动,相当于射精时的律动,给女性带来极高的乐趣。

6、学习放松

美国西维尔基尼西的性治疗专家,前美国性教育家谢弗尔说:“放松可以感受到抚摸的喜悦,在身体和感情上都能更好地反应,使性生活更加“

北京曙光医院主任医生刘潜指出性能力与身体其他功能相同,废弃。为了保持性健康,必须保持性行为,不一定有性高潮,不一定有配偶(自慰),也不一定在卧室的床上。根据年龄和个人体质,一般隔日一次或一周一次,坚持不断,持之以恒很重要。否则,你的荷尔蒙水平会改变,你的性兴趣也会放松。

按摩腹部三角区让男性恢复雄风

内三角的具体位置,基本上是等腰三角形或类似梯形。两边是两条大腿根的淋巴结,即图上的急脉、冲门、府舍,底边是阴口。也就是说,图中曲骨的位置(耻骨联合部位)。这个三角区域对男女都很重要。俗话说,流水不腐烂,平时这个地方我们不能活动,而且我们长期坐着不动,血气不容易流通,容易得各种男科和妇科疾病。特别是男性,这个地方需要好好按摩。否则,前列腺最容易出问题。

从中医角度讲,此处是肝经、脾经、胃经、任脉循行分布的地方,是调节人体气血的重要区域。但是,这个地区平时很难锻炼,特别是长时间坐着后,下肢和阴茎周围的血液循环更加不通畅,容易发生前列腺炎等男科疾病。平时只要注意简单的按摩就能解决这些问题。

具体方法:每天晚上躺在床上,收集食指、中指和无名指,沿着三角区域的左右腹股沟,按摩顺时针方向,每天10分钟到15分钟,可以很好地保护男性的功能,有利于身体的血液循环和代谢。

此外,该地方经络较多,包括肝经、脾经、胃经、任脉等。点击耻骨联合部位的曲骨穴,即点击任脉和肝经的会穴。

效果:如何体验按摩效果?很多人,最初按摩的时候,这个地方会很痛,也就是说不受力,而且感觉里面疙疙瘩瘩的东西很多。只要坚持按摩,内三角的地方就会越来越受力,感觉这些地方下面空着,肿物的东西也几乎消失了,按摩发挥了作用。另外,最大的感觉是尿痛。过去尿很细,现在一泻千里,心情不好。按曲骨穴,阴茎自动勃起,不要介意。这表明血气贯通,效果很好。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

咽炎和支气管炎的区别在哪 大腿静脉炎怎么治疗 经期前后白带异常瘙痒 宫颈肥大会影响大便嘛 宫颈炎的外用药有什么作用 前庭神经炎会引起什么 一岁宝宝肛门化脓 小孩过敏性鼻炎咳嗽怎么办吃什么药 初生儿肺炎容易治疗吗 胆囊结石3公分必须手术吗 食道炎不能吃哪些水果 肺栓塞低危是啥意思 鼻窦炎一定要做手术 白癜风日常生活传染吗 长期缺氧会肝功异常吗 扁桃体炎传染性高吗?吃什么药 分泌性中耳炎怎么引起 肾病综合症发生水肿的原因不包括 肾结石怎么样能排出来 女生经期不断白带发黄 什么是肌萎缩侧索硬化综合症 白带异常要去检查嘛 子宫肌瘤怎么可以消失呢 宫腔镜可以查到宫颈肥大吗 右上腹部疼痛肝功异常 宫颈粘连术后再次粘连 鼻中隔偏曲会怎么样 骨质增生喝奶粉补钙吗 急慢性支气管炎是怎么引起的 神经鞘瘤是良性肿瘤吗能治好吗 思瑞康是否可以用于精神分裂症的患者? 糖尿病比较严重是否可以用诺和灵30R(预混)笔芯? 癫痫康胶囊用药需注意什么?说明书有什么内容 静灵口服液小孩子的用法一样吗 瑞迈特双水平持续正压呼吸机能用于家庭吗 清心沉香八味散必须用温开水送服吗 祛风除湿用二十五味驴血丸可以吗 神经妥乐平适应症是什么?主要作用有哪些 鼻可乐鼻腔清洗剂能保护鼻腔黏膜吗 泰嘉心脏病人能吃吗