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高血压患者每天必吃早餐,这是饮食问题中最基本的,其次,中华康网专家指出,高血压患者在选择早餐饮料时,应选择钙和钾含量丰富的酸奶,低脂酸奶,更好地保护自己的身体

高血压患者如何饮食

1、血压饮食少吃甜食

甜食含糖量高,可在体内转化为脂肪,促进动脉硬化

2、血压饮食不吃动物脂肪

动物含胆固醇量高,可加速动脉硬化。肝、脑、心等要少吃。

3、高血压饮食应多吃含有优质蛋白质维生素的食物。

如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类和豆制品。

4、高血压饮食应该吃钙的食物

高血压患者每天坚持吃高钙的食物,2/3左右的人可以得到明显的降压效果。含钙的食物有很多,比如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等都含钙丰富。

如何控制每天的盐分摄取量?

调味香草:这可以代替盐。因为每勺香草中含有2,400毫克钠,足以维持正常的血压。当然,你也可以剁碎新鲜的香草,直接用来烹饪,味道会更好吃。葱和迷迭香用来炒土豆豆的,芹菜是用来炒鸡蛋的,鼠尾草是用来炒鸡肉猪肉米。此外,这些香料含有丰富的抗氧化剂,可以保护细胞免受各种侵害。

最后,专家指出,并非所有高血压患者都是饮食问题,特别是患者自身有心脏问题时,直接或间接诱发高血压的出现,这部分患者要治好高血压,首先要解决心脏病问题。

                 

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