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枸杞怎么吃效果好 枸杞的做法有哪些

中医养生编辑
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如何吃枸杞效果最好

1.早晚各取20-30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿。

2.取枸杞30-40粒,泡茶,碧茶红果,色香俱佳,清香醇厚,生津止渴,坚持饮用,益肝补肾

三、煮八宝粥,加入适量枸杞,与胃补肾,滋肝活血,老年人最适宜。

4.炖肉时,出锅前10分钟放入60片枸杞,瘦弱,最适合食用。

5.枸杞可适量用于烹饪和煮汤,具有食补之功。

6.用枸杞泡酒可以增强细胞免疫力,促进造血功能,抗衰老,保肝降血糖,对视力丧失和头晕有一定疗效。

枸杞的做法有哪些?

枸杞猪腰粥

枸杞10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜盐少许,一起煮成粥。有益于肾阴补肾阳,强身健体。适用于肾虚劳损、阴阳不足引起的腰痛、腰膝酸痛、腿足无力、头晕耳鸣等。这个处方是肾虚食疗室的经典处方。

菊花枸杞茶

一个红茶包,一小撮枸杞,3到5朵菊花;将上述材料放入预热杯中,加入沸水浸泡10分钟。基本上,茶包可以根据个人喜好提前取出,甚至不加茶包。菊花和枸杞具有明目、养肝、益血、降血糖血压、抗衰老、抗皱、固精等保健作用。适合工作繁重、长期在电脑上工作的人。

枸杞莲藕片

枸杞15克,莲藕半根;枸杞用温水浸泡,莲藕切片;锅里烧清水,开水后放莲藕,煮2-3分钟左右取出;取出莲藕后,放入温水,放入碗中;放枸杞调味。

枸杞的食用方法包括生食、煎汤、煮膏、浸泡酒等。枸杞一年四季都适合,可以像普通食物一样加入茶、粥、汤、菜肴,但没有油腻、火等缺点。春天可以单独服用,也可以用黄芪煮水喝;夏天应该和菊花、金银花、脂肪海和冰糖一起喝,经常服用可以消除眼睛疲劳;秋天应该用雪梨、百合、银耳、山楂做汤;冬天应该和龙眼、枣、山药一起煮粥。

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