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论落枕的正确治疗方式

骨科编辑
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落枕看起来不是什么大问题,但是却让人很难受,容易落枕的人一定要学会落枕紧急处理方法,不要一落枕就热敷,应该先冷敷,等疼痛缓解的时候再进行热敷,脖子疼痛可以做做保健操,日常生活中要懂得自我保健。

1、冷敷

如果局部疼痛、僵硬严重,或者有肿胀或灼热感,就表示受伤部位充血发炎。所以,在24小时内,应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处,每次15—30分钟,每天两次,严重者可每小时敷1次。

2、热敷

等到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷,以疏通经络,活血化淤。可用热毛巾湿敷,或用热水袋干敷。有时间的话,可洗热水澡,尤其在颈部患处用热水反复冲洗,边洗边用手按摩颈部,效果更佳。

3、落枕预防

预防落枕,可睡前涂少许颈肩松按摩膏于颈部,即可达到活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的功效。还可制作一个高低软硬适宜的“中药“枕头。在制作枕头时,还可加入研细的中药,例如黄芪、当归、甘草等,以促进颈部血液循环。另外,平日要注意颈部保健,如久坐工作的人,要经常起身抬头活动颈部,防止颈肌慢性劳损,久处冷气空调。

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