养生饮食编辑
核桃仁具有补肾壮阳、收敛肺哮喘、润肠排便、黑发、帮助睡眠的作用。此外,核桃富含不饱和脂肪酸,可抵抗血管中胆固醇的含量,对预防心脑血管疾病特别有帮助,所以对一些中老年人,你可以多吃核桃。
核桃仁的作用和作用
1、强身健体,补充能量
核桃仁营养丰富,如人体必需的蛋白质和微量元素,对人体功能有很强的不良影响。长期适量食用核桃仁可以强身健体,改善虚弱体质。
2、消炎杀菌
科学研究表明,核桃仁能抑制细菌的产生,去除细菌,消炎,对某些皮肤炎症有一定的作用。
3、养颜美容
核桃富含磷脂、油脂和各种抗氧化剂,能滋润肌肤,使肌肤光滑有弹性,减缓肌肤衰老过程,延缓肌肤活力期。
4、预防癌症
核桃仁中的各种有效成分对S37肿瘤有一定的抑制作用,对其他癌症也有一定的收敛作用。
5、保健大脑
核桃仁中的各种营养物质对大脑神经有一定的保护作用。长期服用适量的核桃可以提高大脑的运转能力。
6、净化血液
核桃仁能溶解血管内壁杂质,净化血液。
核桃仁禁忌
1、腹泻、阴虚火旺者应少吃核桃。痰热咳嗽、大便松弛腹泻、内热、痰湿重者不宜服用核桃。
2、核桃不能和野鸡鸭一起吃。核桃含有更多的脂肪,多吃会影响消化,所以不应该一次吃太多。
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