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香蕉的作用和功效

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香蕉是最受欢迎的水果之一。欧洲人称之为“快乐水果”,因为它可以缓解忧郁,香蕉也是女孩们最喜欢的减肥水果。让我们详细了解一下香蕉的功能和功效。

香蕉的功能和功效

1.镇静助眠

香蕉对失眠或情绪紧张的人也有疗效,因为香蕉含有氨基酸,有舒缓神经的作用,所以睡觉前吃香蕉可以起到一定的镇静作用。

2.缓解便秘

香蕉富含膳食纤维中的果胶,能促进肠道蠕动,使排便顺畅。晚上睡觉前吃香蕉可以有效缓解习惯性便秘

3.增加免疫力

香蕉越成熟,表皮上的黑斑越多,免疫活性就越高。多吃香蕉可以增加体内的白血球,改善免疫系统的功能,增强人体抗癌的免疫力。

4.补充能量

香蕉含有高糖和热量,富含维生素和矿物质,可以补充人体所需的各种营养物质。

5.治疗高血压

香蕉富含钾离子,可抑制钠离子收缩血管,损害心血管。吃香蕉可以维持体内钠钾平衡和酸碱平衡,保持神经肌肉正常,心肌收缩协调,所以每天吃3~五根香蕉对高血压和心脑血管疾病患者有益。

6.保护胃粘膜

香蕉能平衡胃的消化和缓解,修复受损的胃粘膜,预防胃溃疡。每天吃香蕉对胃壁有保养作用。它能使胃光滑,减少刺激食物对胃的损害。

7.防癌抗癌

香蕉含有大量的糖和粗纤维,能迅速排出体内的致癌物。细菌消化产生的丁酸盐是癌细胞生长的有效抑制剂。

相信大家看完上面的介绍,已经了解了香蕉的功能和功效,希望今天分享的内容能对大家有所帮助。

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