万搏平台, > 疾病科普 > 五官科 > 耳鼻喉科

如何缓解打鼾

耳鼻喉科编辑 万搏平台,
134次浏览

关键词: #打鼾 #缓解

打呼噜是人体最常见的生理现象之一,多数情况下,身体疲劳和睡眠姿势不好容易打呼噜,胖的话喜欢喝酒,舌头过大的人也容易打呼噜。打呼噜虽然不是大问题,但会影响日常生活和睡眠质量,因此应根据情况选择打呼噜症状的治疗方法。打呼噜症状严重的话,可以立即向医院咨询医生,制定适当的治疗方案。

如何缓解打呼噜

1、在后面垫行李:周围有打呼噜的人,可以用棒球般柔软的行李垫在后面,一个人睡觉时可以选择侧卧姿势,减少打呼噜现象。

2、选择合适的枕头:枕头的选择也很讲究,枕头不能选择太高,枕头也不能选择太低,枕头过高容易引起颈椎病,枕头过低会引起枕头落下或影响睡眠,因此最好根据自己的情况选择合适的枕头,选择柔软的弹性枕头

3、辅助药物治疗:通过一些药物辅助治疗,可以有效改善鼻腔气流的流通性,但药物不能根治打鼾症状。

4、缓和心情:睡前不要做刺激的运动,缓和心情不要太兴奋。神经不能马上放松,晚上不能安静地休息,肥胖患者大部分鼻息肉大,喉咙和鼻子的肉也厚,容易堵塞呼吸道,这时需要减肥。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

鼻炎和鼻窦炎的症状有什么不同 食管炎的症状与咽炎症状一样吗 包皮过长发紧正常吗 包皮过长如何正确清洗包皮垢 过敏性紫癜复发会怎么样吗 急性扁桃体炎扁桃体发紫 白带发黄粘稠但是不多 小便完了还有点出血 肺结节恶性能活多久 食道肿瘤能活多久食管癌有啥症状 附件炎盆腔炎治疗的药物有哪些 维生素e可以治疗闭经吗 女性尿灼烧白带异常 腰椎盘突出大腿酸胀 刮痧板能阻止白癜风吗 眼段动脉瘤就是动脉瘤吗 有肝功能异常的能不能喝茶 胆囊charter三联征 宫颈炎严重么这病 附件炎疼痛持续多久能好起来 三个月宝宝脊柱侧弯正常吗 大便不通畅拉不出来怎么办 腋下副乳摸到小硬块 脚心纤维瘤怎么治疗 阑尾术后四天盆腔有包块 肌肉萎缩属于什么科室的 朋友白带异常怎么处理 分泌性中耳炎后期 鼓膜内陷后可以自己恢复吗 神经性皮炎该怎么办才能治好 思瑞康是否可以用于精神分裂症的患者? 糖尿病比较严重是否可以用诺和灵30R(预混)笔芯? 癫痫康胶囊用药需注意什么?说明书有什么内容 静灵口服液小孩子的用法一样吗 瑞迈特双水平持续正压呼吸机能用于家庭吗 清心沉香八味散必须用温开水送服吗 祛风除湿用二十五味驴血丸可以吗 神经妥乐平适应症是什么?主要作用有哪些 鼻可乐鼻腔清洗剂能保护鼻腔黏膜吗 泰嘉心脏病人能吃吗