肠胃不好的人在饮食方面主要是选择清淡易消化的食物，通常可以多吃面头，粥类食物，还可以将烤馒头片作为主食，平时多吃红薯粥，蒸红薯都是不错的选择。这些食物都可以保护胃粘膜，并且好消化，不会给胃造成负担。

由于生活和工作的压力，现代人经常吃饭不规律，导致胃部出现许多问题。食物只能通过消化系统消化成营养物质后，才能为身体提供必要的营养。胃是消化系统的重要组成部分。如果胃有问题并且营养不能被完全吸收，那么身体就无法获得足够的营养，那么肠胃不好吃什么 ?
　　1.烤馒头
　　烤馒头可以提高胃功能，尝试将烤馒头片作为主食，可中和胃酸，抑制胃酸分泌，保护胃粘膜。这是一种古老的饮食疗法，主要用于慢性浅表性胃炎患者，也适合大多数胃病患者。应该注意的是，馒头应烤至橙色或金黄色，其次胃不好的男人，吐司不要吃太多。
　　2.面条
　　面食中最滋养的胃是面条，面条含有丰富的碳水化合物，能够提供足够的能量，并在烹饪过程中吸收大量的水分。当100克面条煮熟时，会变成约400克，这会产生强烈的饱腹感。此外，面条可以刺激人们的思维活动。人类大脑和神经系统需要含有50%碳水化合物的食物。面条是人类大脑所需的食物。硬粒小麦含有B族维生素，对脑细胞有刺激作用。
　　面条可以以各种方式食用，包括冷面和高温油面。过热的面对食道会有损伤，过冷也不利于消化吸收，最所以适合吃一碗温热的面条。为了在吃面条时保持均衡的营养，可以加入煮鸡蛋并与各种蔬菜混合，以达到碳水化合物，脂肪，蛋白质和维生素等营养素的平衡。
　　3.红薯
　　烤红薯在北方各地都能看到的小吃。因为红薯味道甜而且对健康有益，所以也很受人们的欢迎，而且红薯也能引起胃的积累，甘薯本身滋养胃，其丰富的膳食纤维可以消化，增加食欲。但是红薯可以促进胃酸的分泌，所以通常胃酸过多，经常感到胃酸反流的人，胃灼热不宜多吃。平时多吃红薯粥，蒸红薯都是不错的选择。
　　4.粥
　　谈到养胃，粥绝对是最好的选择，很容易消化。早在古代，人们就已经注意到喝粥对身体健康的影响。每天早起，空腹，可以喝一大碗热粥，这样可以滋养胃，不会增加消化系统的负担。特别是八宝粥最适合需要养胃的人。这是因为在八宝粥中含有大量的花生，杏仁，糖等，而且热量非常高，而且经常食用对胃有很好的保护作用。而且，新鲜花生还含有大量蛋白质，脂肪等物质，可有效保护胃。