骨质疏松应该补什么
发布时间：2019-01-2259067次浏览
很多人随着年龄的增长身体钙质流失比较快，这就会导致骨质疏松的出现，因为他们体内的骨质变得很脆弱，所以稍不注意就容易骨折，这严重影响了人们的生活和健康。其实要想治疗骨质疏松可以通过饮食来调理，不过骨质疏松应该补什么呢？
一、排骨豆腐虾仁汤
1、做法
准备半斤猪排骨和适量的豆腐、虾仁，先把排骨放在冷水里去除血沫，同时豆腐还要切块。砂锅里放入适当的清水，大火烧开后再加入排骨和调味料，用小火炖一个小时，加入豆腐块和虾仁，随后再用小火熬20分钟，起锅时放入食盐即可。
2、功效
排骨豆腐虾仁汤能够清热解毒，可以增强患者骨代谢，帮助他们强筋健骨，经常服用还能够滋养五脏、润滑肌肤。
二、核桃粉牛奶水
1、做法
一般准备250克的牛奶、20克的蜂蜜和核桃仁。把核桃仁清洗干净以后烘干并磨成粉末状，然后把牛奶倒在砂锅里用小火煮，牛奶煮开以后再加入适量的核桃仁，搅拌均匀后再煮五分钟，服用时加入适当的蜂蜜即可。
2、功效
核桃粉牛奶水具有补肾固精的作用，一些肾阳虚的骨质疏松患者可以经常服用，它补虚损的功效很显着。
三、虾仁粥
1、做法
准备100克虾仁和50克粳米，最好备用适量的葱花。把粳米清洗干净、虾仁切成碎末，然后锅里再倒入适量的清水，水开以后再加入粳米，用小火慢炖15分钟后再加入虾仁末，继续用小火炖至虾仁熟烂，撒上葱花即可服用。
2、功效
骨质疏松的患者经常喝虾仁粥能够补肾益精，能够帮助患者强身健体，而且这种粥老人和小孩都可以食用。
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骨量减少能恢复正常吗
大部分的骨量减少可通过治疗恢复到正常水平。对于大部分骨量减少的病因，都可实现针对性的治疗，通过一定量的，又不是过于强烈的运动疗法，来刺激体内骨量再生，包括均衡的营养、补钙，并减少钙的流失，应用与激素内分泌相关的一些药物或其它治疗原发病的方法，都能有效的恢复骨量。但是，有些可通过康复、营养，能够完全恢复，但老年的退行性病变，包括绝经期的老年女性，该种骨量降低，虽然可通过一些药物，如补钙或调整内分泌，从而获得改善，但很难彻底恢复。
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咖啡会骨质疏松吗
大量且长期的喝咖啡会影响钙质的吸收，有发生骨质疏松的风险。其对骨质代谢及成骨、破骨不太干预，但会影响钙的吸收。年轻同志一般情况下，本身不是一个骨质疏松的体质。50岁以后的女性绝经，本身钙量就在流失，是一个高速骨转换的情况。喝大量的咖啡是一个破骨、骨钙丢失的过程。正常情况下，年轻同志喝咖啡能够提神，能够工作，同时能够增加活跃程度，对活动有一定的刺激，骨头质量不会疏松。所以，喝咖啡与年龄有关系，年轻同志正常工作一天，喝咖啡不会导致骨质疏松，但岁数大的同志，大量喝会影响钙质吸收。
骨质疏松有哪些危害
骨质疏松有哪些危害?质疏松症是由于低骨量及骨组织微结构退变为特征的一种全身性代谢骨病，伴有骨脆性增加，易于发生骨折，是目前世界上绝经后妇女、中老年人中发病率、死亡率及保健费用消耗较大的疾病之一。
手腕骨质疏松怎么办
当手腕出现骨质疏松时，首先可以应用抑制骨吸收的药物、促进骨形成的药物进行治疗，也可以辨证选穴进行艾灸治疗；其次要注意在平时多吃含钙高的食物、多晒太阳为身体补钙，缓解病情；另外，还要注意保护手腕，防止手腕骨折。
绝经骨质疏松怎么办
绝经骨质疏松可以通过补充雌激素的方式来改善，不过如果年龄超过60岁，建议不要使用这种方式，否则会增加其他风险。再就是要及时补钙，可以通过饮食来补钙，有必要的话可以服用钙制剂。除此以外，绝经骨质疏松还要多晒太阳，并保持良好的运动习惯。
骨质疏松患者怎么补钙
骨质疏松主要是身体的钙丢失很大引起的，所以平时要适当的给身体补钙，这样才能改善骨质疏松的情况。补钙的方法很多，如可以通过食补来达到补钙的目的，当然也可以服用药物来补钙，在补钙的时候多晒太阳可以促进身体对钙的吸收，当然平时也要注意适度的运动，这样补钙效果可能会更好。
如何预防老年骨质疏松
1、控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。2、禁烟，吸烟会影响骨缝的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。3、运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。因此，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。4、防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。5、保持良好的心情。
骨质疏松饮食的注意事项
骨质疏松患者饮食注意事项通常有以下几点：一、推荐的饮食：多吃一些蛋白质合含量高的食物；多吃一些维生素和矿物质含量丰富的食物；多吃一些高热量，易消化的食物。二、饮食的禁忌：忌吃一些油腻难消化的食物；忌吃一些油炸，熏制，烧烤，生冷刺激的食物；忌吃一些高脂肪的食物。通常大部分的青菜都富含有非常丰富的维生素C以及维生素D等多种元素，维生素的在骨骼代谢上起到重要调节的作用。总之，饮食结构要全面，营养搭配要合理。
严重骨质疏松治疗方法
当患者做全身的骨密度检测提示骨折疏松症的情况，或是患者发生过脆性骨折，那我们就可以诊断为骨质疏松症。当患者出现了严重的骨质疏松症，已经发生过骨折，而且有明显症状，那我们要采取药物进行治疗。当然，在配合药物治疗的同时，医生还会建议患者平时注意安全，防止跌倒。要注意加强肌肉的力量锻炼来保证患者行走的时候一个身体的稳定性和协调性。对于严重骨折疏松的治疗来说，药物治疗是根本，但是如果患者骨折，通过药物治疗效果不好，需进行手术治疗。
骨质疏松吃什么
骨质疏松是属于症候群，好发于中老年人，主要是因为体内钙的丢失，导致骨的质量下降或松脆，引发一系列不适，甚至导致自发性骨折。在生活饮食上，应多摄入含钙高及富含维生素的食物，例如新鲜的蔬菜水果，含钙高的奶制品，还有鸡蛋、小鱼、小虾、紫菜、豆制品及骨头汤等富含钙质的食物。除了补充食物，骨质疏松患者应多晒温和的太阳光，例如早上和傍晚的太阳光。晒太阳光，可以通过皮肤获得帮助维生素D前体，促进食物中钙质吸收。如果缺钙严重的话，需要服用钙片补充，例如钙尔奇、碳酸钙、葡萄糖酸钙口服液，必要时采取静脉注射葡糖酸钙，配合维生素D3。
膝盖痛是什么原因
膝盖痛可能长时间的负重、过度的牵拉引起。膝盖痛是临床中一种常见症状，引起膝盖疼痛的原因很多：一、受凉：膝关节受凉，导致血管收缩，诱发疼痛。二、劳损：剧烈的运动导致膝关节韧带出现拉伤或者磨损，引发膝盖的疼痛。三、缺钙：骨质疏松导致。四、膝关节病包括：滑膜炎、骨关节炎、风湿性的关节炎、骨刺、痛风等都会引起膝关节疼痛。五、髋关节、盆腔、脊椎或者神经系统异常也可引起膝关节疼痛，出现膝盖疼痛时必须尽早就诊。明确诊断后，积极治疗原发病，同时避免诱发因素是治疗膝盖疼痛的关键；日常生活中保持适当体重，注意膝部保暖，不做剧烈运动，加强股四头肌肌力锻炼，增强对膝关节的保护，合理膳食、增强营养、注意补钙等等。
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全身抽筋是什么原因
全身抽筋首先可能由于神经内科的疾病引起，比如帕金森，以及内科的神经的病变，是比较复杂的问题。如果骨科疾病首先考虑是骨质疏松引起抽搐，建议先做骨密度的检查，一般用双光X线的检查，如果T值在负一点五以下到负二点五之间，认为是骨质稀疏；如果负二点五以下，就考虑是骨质疏松。如果骨密度检查支持骨质疏松的诊断，一般骨科大夫认为还是骨质疏松造成抽筋。这种抽搐在夜间加重或者在做某个动作时会出现抽筋的情况。治疗以补充钙质及维生素D为主，再配合二磷酸盐类或降钙素类的药物一起使用，抽筋很快就会得到缓解。
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抽筋是什么原因
抽筋的原因比较复杂，有神经系统因素也有骨质疏松等因素。大脑的损伤，如脑出血、脑梗、某些类型的脑瘫等，这些会造成大脑神经的损伤，大脑支配的区域可能出现肌肉异常的抽搐。帕金森，帕金森的病人颤抖是主要的表现，所以会出现颤抖，但并不是抽筋。骨质疏松，骨科最常见原因就是骨质疏松，表现为夜间或活动时出现抽筋。对于这类病人做骨密度双光X线的检查是目前诊断骨质疏松的金标准，如确诊为骨质疏松，可以通过补充维生素d、钙质，配合二磷酸盐类或降钙素类的，能比较好的缓解抽筋的状态。
如何治疗骨质疏松
骨质疏松的治疗方法有多种，其中最常用的就是西医治疗，西医治疗又包括激素类药物和激素替代疗法。此外，患者还可以进行中医治疗、物理治疗和营养支持治疗，中医治疗疗效比较长，但副作用比较小；物理治疗主要包括磁共振、超声波等等。
