肠胃炎是一种胃肠道受损伤而引起的疾病，患者会有发热、恶心、呕吐等症状，给患者的正常工作和学习带来了很大影响。夏季是肠胃炎的高发季节，好多患者因为食物中毒而患了肠胃炎，下面我给大家介绍一下肠胃炎的预防护理方法。

要点一：饮食有规律

很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

要点二：注意饮食卫生

吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。

要点三：保持精神愉快

胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

由上可知，要想预防肠胃炎必须在饮食上控制自己，大家要保持一个良好的饮食习惯和饮食规律，不能饥一顿饱一顿的吃饭，在吃饭时要注意卫生，不吃腐败变质的食物。另外建议大家要对自己的卧室定期消毒，保持一个愉悦的心情，这样才有助于更好的预防肠胃炎。