首先饮食与以下的方面有关系。进食大量的容易产气的食物，比如豆制品、奶制品、包菜、薯类、洋葱，这类食物确确实实容易产气，然后会让肠道的菌群紊乱，会引起排气的增多。所以如果突然哪一天出现排气增多、很臭，需要考虑一下自己的饮食上，有没有头两三天进食了这些食物。建议单纯的通过食物的调节，就有可能会把让人尴尬的事情给解决掉。另外，就是比较常见的和消化系统疾病本身相关的情况，如果是长期大量的饮酒，就会引起这种胰腺的内分泌，或者是外分泌功能都同时减退，这样就会引起消化道对食物的降解作用降低，很有可能会引起肠道的菌群紊乱，这个时候因为有可能会经常出现排气放屁很臭的情况；还有长期大量的饮酒，会引起整体肝脏的解毒功能降弱，这个时候，有一些肠道的有益的菌群，就得到了一些抑制，而肠道产气的细菌就得到了增强，所以就会出现所谓的肠道的菌群紊乱。所以这个时候建议戒酒，然后可以适当的补充一些肠道的有益菌群，比如培菲康、乳酸菌素片等，这样也有可能缓解让人尴尬的事情。

大部分胃胀气危害是不大的。胃胀气是指上腹部出现饱胀感或进食后出现胃部胀痛的感觉，有的患者会有胃炎的一些表现，如烧心、反酸、打嗝、食欲不振等一些表现，它分为生理性和病理性胃胀。生理性胃胀可以通过调整饮食习惯，如吃一些清淡的容易消化的食物，可以吃一些蔬菜和水果，不要吃一些油腻大的、油炸的、不易消化的食物，而病理性胃胀多是由于胃部的一些疾病引起。如胃炎、胃溃疡、胃癌、胃动力不足等，如果出现胃胀，我们暂时可以用通过调整饮食结构，生活习惯，调整一段时间，如果不见好转，我们及时到医院就诊，查一下胃镜，来进一步查明引起胃胀的病因，对因治疗。

一般的来说，大多数的消化不良的病人是胃内胃酸分泌过多，同时消化不良的病人，也可能出现烧心、反酸、嗳气、恶心呕吐、腹泻或者便秘的症状。有的患者可能有解粘液便，但是不会有柏油样便，或者是脓血便，还有一少部分患者的消化不良，可能会出现胃酸分泌的减少，比如萎缩性胃炎的消化不良的患者，就是胃酸分泌减少的一个症状。所以一旦出现消化不良，我们医生建议尽快完善胃镜检查和电子结肠镜检查，以排除器质性疾病引起的消化不良的可能性。

消化不良是患者有轻微的腹痛、腹胀或者是在进食之后出现腹痛腹胀、消化不良、嗳气等症状。消化不良是排除性的诊断，在给患者诊断消化不良之前，需要排除一系列器质性的病变，比如说急性胃炎、消化性溃疡、胃食管反流病、胃癌、食管癌，还有邻近器官的，比如说胰腺炎、胆囊炎、胆囊结石、急性心梗等，还有肠道的一些病变，比如说肠道的占位、肿瘤等等，在排除了这一系列的邻近器官，器质性的病变之后，才能够给患者叫消化不良，消化不良一般分为两大类。一个叫餐后不适综合征，一个叫腹痛综合征，餐后不适综合征是指患者，在餐前患者症状不重，而进食之后，出现这么腹痛腹胀消化不良的症状，而腹痛综合征是指患者的其他症状不明显，而主要和核心的症状，是腹痛为主。消化不良正是因为病因不是特别明确，所以治疗就有一点点棘手，第一个是调整饮食结构，需要患者减少薯类或者产气的食物摄入，第二个可以给予患者动力药物以及黏膜保护剂的治疗，第三个如果患者有失眠，焦虑等相关的症状，可能需要请精神神经科的医生做一些针对性的治疗。

一吃饭就恶心这种情况，属于消化不良、食欲不振的症状。导致这种症状的主要原因还是消化系统的问题，比较常见的疾病有慢性胃炎、急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、病毒性肝炎、酒精中毒等，另外，应用胃肠道刺激性的药物以后，尤其是化疗药物，也会出现这种症状。针对这种情况，建议到医院消化内科就诊，化验血常规、肝肾功，做肝胆胰脾彩超，甚至胃镜，治疗可以口服促进胃动力的药物以及各种消化酶，比如多潘立酮、健胃消食片、多酶片以及复方阿嗪米特等。通常这种情况和脾虚，脾胃不和的情况也有关系，如果存在腹胀的问题应该改善肠道动力调节症状，可以使用疏肝理气的方式去调整，也可以使用香砂养胃丸这样的药物去改善肠道。同时应该注意饮食方面的调整，尽量避免摄入一些刺激性的饮食。