哺乳期妈妈，其实各种水果都可以进食。当然凉性水果要少吃一些，温性或者暖性的水果可以多吃一些。比如苹果、香蕉、桃子，这些暖性水果就可以多吃，而西瓜、梨、山竹等凉性水果就要少吃一些或者不吃；在哺乳期要多吃暖性水果或温性水果，不建议吃过多的凉性水果，尤其不能吃刚从冰箱拿出来的凉水果，凉水果或者凉性水果吃多了会诱发宫缩，宫缩会引起腹痛，而且哺乳期女性，有时会有少许阴道出血，宫腔积血，这种宫缩会导致积血逆流，如果逆流入盆腔，有时会种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，增加以后子宫内膜异位症的发生。所以在哺乳期不能吃刚从冰箱拿出来的凉水果；也不建议吃凉性水果，哺乳期可以吃苹果、桃子、香蕉等暖性水果或者温性水果，也可以吃葡萄等比较甜的水果。当然甜水果也不宜吃的过多，甜水果如果吃多了，会改变阴道pH值和微环境，会增加阴道炎的发生，尤其是霉菌性阴道炎。

产后一般需要掌握正确的睡觉姿势，如侧卧位或半卧位，才能促进产后子宫的恢复。在产后子宫内会出现一些淤血和坏死的上皮组织，这些物质通常会在子宫发生收缩时及时排出体外，产妇需要保持侧卧位或者半卧位，这样才会有利于子宫的复旧，能够促进产后恶露的及时排出，促进子宫的及时恢复。但是仰卧位则会导致恶露淤积在子宫内，有可能会造成宫腔的感染，导致宫腔积血的产生。因此，在产后一般建议产妇进行侧卧位和半卧位的睡姿，这样对于子宫的恢复是非常有好处的，而且还会促进产后身体的迅速恢复，减少后遗症的发生。

产后刚刚满月时月经就来潮，说明产妇在产后休养比较得当，身体恢复较快，弊端主要是产妇在产后短暂的停经现象有助于卵巢的修养，能够延缓女性绝经的时间，但是过早的恢复月经则失去了这一种作用。产后短时间闭经具有一定的避孕作用，有助于产后子宫内膜的恢复。产后过早的恢复月经就恢复了正常的生育功能，对子宫的恢复是不利的。产后过早的月经来潮也有可能减少乳汁的分泌，不利于母乳喂养。在产后最好还是避免过早来月经，这样对产后的恢复是有好处的。

目前在临床上，大部分的产后妊娠斑都是可以消除的。妊娠斑又叫做黄褐斑，这是在怀孕期间或者怀孕以后，大部分的女性都会出现这种情况，出现面部的色素沉着，而出现妊娠斑，这是比较常见的。一般在生产以后或者是过一到两年，慢慢的都可以逐渐的减轻甚至消除；也有一部分女性面部的妊娠斑消退不完全，这种情况下可以给予一定的药物来进行治疗，可以使用外用药，也可以采用口服的药物。目前国内比较多的可以配合口服的药物，口服的药物可以使用维生素C、维生素E这类维生素类的药物，结合在一起用比较好。如果顽固型的妊娠斑，可以通过激光等外用的治疗方法来进行消除；女性出现妊娠斑后，要尽量的避免紫外线的照射。

目前在临床上，女性在回奶后是没有必要排除残奶的，因为回奶后残留的奶水会被机体慢慢的吸收，如果回奶期间奶水憋胀的症状非常严重，可以顺着乳腺管将乳汁适量的排出一些，这样能减轻乳房的憋胀症状。女性在回奶前一定要让婴儿吸空乳房，尽快的服用回奶药，这样会减轻乳房憋胀疼痛的感觉。女性在回奶期间要注意不要吃过于油腻、高蛋白质的食物，避免吃鸡肉、鱼肉、猪肉、喝肉汤等，这些有助于奶水的产出，不利于回奶，同时容易形成乳腺炎症的发生。回奶后不是马上就没有奶水了。正常的情况下，产奶会慢慢的被机体吸收。