如何缓解久坐引起的腰痛?
![](https://static3.bohe.cn/article/pc/images/pic1.png)
久坐引起的腰痛可通过一般治疗、物理治疗、外用药物等方法缓解。建议在医生的指导下进行治疗,以免对健康产生不良影响。
1、一般治疗:久坐时,应间隔站起来适当活动。您也可以在腰部后面放一个垫子,这样可以支撑腰部,减轻腰部压力,帮助缓解腰痛。
2、物理治疗:您可以去正规的医疗机构,在专业医生的操作下,通过按摩促进局部血液循环,也可以缓解局部肌肉,可以有效地减轻腰痛的症状。
3、外用药物:如疼痛症状严重,可在医生指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬乳膏、氟比洛芬凝胶膏等外用药物。
除上述方法外,还可口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗,可起到消炎止痛的作用。在日常生活中,要注意腰部保暖,避免感冒,不要做重体力劳动,以免加重病情。适当的运动,如跑步、跳绳、打羽毛球等,可以增强骨骼的力量,提高抗病能力。