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转眼的好处

眼科编辑 万搏平台,
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我们知道,人的眼睛非常灵活,会根据环境的变化改变瞳孔的形状,环境过于明亮刺眼时,人们的瞳孔突然收缩,人们过于惊讶时瞳孔扩大,眼球由晶体和瞳孔组成,晶体随着人们的眼睛习惯而变化,人们转动眼睛时,也就是晶体转动,空闲时间转动眼睛对眼睛有一定的好处

转动眼睛的好处

1、滋润眼睛,经常转动眼睛可以使泪腺分泌更多的泪液,使原来干燥的眼睛湿润光滑,起到保护眼睛的作用。

2、活动眼部肌肉,有规律的旋转眼睛可以放松眼睛紧张的肌肉,充血也可以循环流通。可以保持灵活的状态,更好地维持眼睛的功能。

3、还能缓解眼睛视力疲劳,短时间内轻度提高视力。

转眼的几种方法

1、选择空气清新的地方,坐着或站着,身心放松,眼睛平视前方,慢慢吸气,眼睛也睁大。等一会儿,慢慢吐气,眼睛也慢慢闭上,连续做好几次。

2、尽量固定头部,眼球向左转25次,向右转25次,一般后颈部膨胀,用手按摩,缓和。

3、早上起床或晚上睡觉前,坐在床上或椅子上平视前方,然后双眼球向左转3次,停止平视前方的瞬间,然后双眼球向左转3次,平视前方的瞬间。

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