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孕妇吃什么蔬菜比较好

怀孕期编辑
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关键词: #孕妇 #蔬菜

孕妇通常可以吃紫甘蓝、丝瓜、菠菜、油菜、茼蒿等蔬菜。

1、紫甘蓝:

紫甘蓝富含纤维素、微量元素、维生素等营养成分,孕妇适量食用紫甘蓝可以补充营养,增强身体免疫力

2、丝瓜:

丝瓜含有较为丰富的B族维生素、氨基酸、蛋白质等营养物质,孕妇适量食用对身体有好处。

3、菠菜:

菠菜含有较为丰富的铁、维生素C等营养成分,孕妇可以适量的吃菠菜。

4、油菜:

油菜含有丰富的钙、铁、钾、膳食纤维等成分,孕妇适量食用能促进胃肠道蠕动,预防便秘。

5、茼蒿:

茼蒿含有比较丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,孕妇可以适量食用,对身体有益。

建议孕妇在怀孕期间注意休息,避免劳累,定期去医院进行孕检,出现不适时及时去医院就诊,避免造成不良影响。

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