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长期吃维c和维e有什么好处和坏处

健康生活编辑
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维c和维e指维生素C和维生素E,长期吃维生素C和维生素E具有增强免疫力、保护皮肤、提高血管弹性、促进铁元素吸收、促进伤口愈合的好处。其坏处一般有刺激胃酸分泌、产生结石、加重肝肾负担、诱发痛风、增加血栓风险等。如果身体出现了不适症状,需要及时就医治疗。

一、好处:

1、增强免疫力:

维生素C和维生素E属于维生素类药物,是机体不可缺少的一种营养元素,长期为机体补充维生素,能够提高身体免疫力,对身体健康有好处。

2、保护皮肤:

维生素C和维生素E均具有抗氧化的作用,能够清除体内自由基,可以起到保护皮肤的作用,能够防止皮肤衰老,而且还能够增加皮肤的弹性,有利于皮肤健康。

3、提高血管弹性:

维生素C能够帮助降低血管的脆性,而且维生素E还具有保护血管的作用,长期服用该药物,能够提高血管的弹性。

4、促进铁元素吸收:

服用维生素C和维生素E后,还能够提高铁元素的利用率,对预防贫血有作用,适合缺铁性贫血的人群服用。

5、促进伤口愈合:

服用以上维生素药物,还能够促进胶原蛋白的合成,对加速伤口愈合有帮助,适合皮肤有外伤的人群。

二、坏处:

1、刺激胃酸分泌:

如果长期过量吃维生素C和维生素E,会对胃部黏膜造成刺激,诱发胃酸分泌过多,会出现反酸、嗳气、恶心等症状,不利于胃部健康。

2、产生结石:

如果长期过量吃以上药物,在体内代谢后会转化成为草酸盐,草酸盐会与体内的钙质相结合,会形成结石,容易增加患肾结石、输尿管结石的风险。

3、加重肝肾负担:

因为维生素C和维生素E均会在肝肾中代谢,所以长期过量吃,还会加重肝肾的负担,容易引起肝肾功能受损。

4、诱发痛风:

维生素C和维生素E会引起草酸结石,会使体内的尿酸水平增高,导致尿酸盐结晶在关节处沉积,从而诱发痛风。

5、增加血栓风险:

如果长期过量吃此类药物还会引起血小板凝聚,使血液不能顺利的流通,所以会增加血栓的风险。

当身体出现不适症状后,需要遵医嘱用药,不可以盲目私自乱用药物,以免对身体健康造成影响。在平时还应注意合理膳食,养成良好的生活习惯,对自身健康有好处。

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