跑步的时候当然要分两种，一个是有氧的，另外一种无氧的。当你做剧烈运动的时候，特别剧烈运动的时候，大口喘气这种，需要的肺活量是一种通气量就很大了。这种剧烈的呼吸，这种剧烈的气流进入到咽腔，会对咽部的黏膜造成很剧烈的刺激，嗓子干、疼，这种刺激是会引起迷走神经、舌咽神经这些神经的兴奋。这种神经是有分支到耳朵，涉及到鼓膜上的，会引起反射性的会引起耳膜疼痛，这种疼痛是因为咽部、喉部过度的呼吸，黏膜受到刺激以后，引起的反射性的神经痛，这是一种。再有一个跟环境有关系，比如冬天很寒冷的时候，这样你出来跑步，没有做热身，没有做这种热身运动，那么突然一下进入寒冷环境里，耳朵、耳膜、外耳道、皮肤也有分布很多的神经，这种神经对疼痛对一些触碰也是很敏感的。当这个环境很寒冷，这个时候寒冷会刺激皮肤的感觉神经，会引起反射性的神经痛，也会造成耳膜疼。所以说提醒大家是这样，当跑完步的时候，跑步之前要做一些准备活动，包括热热身、做做深呼吸、戴上耳罩、戴上必要的防护设备，甚至于有的人跑步的时候穿高领衫，尤其是寒冷的时候，对相应部位做一些保护，就会减少神经痛的发生，也减少局部的功能的损害。一旦出现了你没注意怎么办？大家也不要害怕，这种反射性的神经痛，当你进入到休息以后，当你进入到温暖潮湿环境以后，这种疼痛会慢慢消失，一般几个小时，一两小时就会消失。所以大家不会有什么不良的后遗症，那么提醒大家跑步之前，做做热身，活动活动，用手按摩按摩耳部的皮肤，然后戴带一些必要的防护设备，对预防这些疼痛是有很好的作用。

坐骨神经是由腰神经和骶神经组成，主要来自腰4、腰5，骶1到骶3的神经根，是所有神经中相对比较粗的。起始于腰骶部的神经脊髓，进入骨盆以后，在骶髂关节前方通过，通过坐骨大孔穿过梨状肌，到达臀部，再进入大腿的后侧，沿大腿后侧走行，进入膝关节后侧的腘窝部位，在腘窝部分为胫神经和腓总神经，胫神经沿小腿的后侧，通过脚踝内侧进入足底。而腓总神经绕过腓骨头后分为腓浅神经和腓深神经，腓浅神经沿着小腿的外侧至足背的外侧。而腓深神经经过小腿的前侧和足背内侧。这些分区所出现的神经性疼痛症状，统称之为坐骨神经痛。

头晕是一个非常常见的非特异的临床症状，头晕的原因是多种多样的。如果能够缓解头晕，首先要从病因治疗，如果是一个缺血性脑血管病引起的头晕，应该给予改善脑循环治疗；如果是一个良位即良性发作性位置性眩晕，即我们说的耳石症，可以给予复位治疗，耳石复位治疗；如果是一个偏头痛性眩晕，可以给予一些治疗偏头痛的药物治疗；如果是一个美尼尔病所致的眩晕，可以改善膜内的积水，改善内耳的循环这些治疗。所以头晕的原因不同，治疗方法不同，缓解的方式也不同，一般要根据不同的原因给予统一的治疗。

确定是不是三叉神经痛要明确三叉神经痛的特点，因为它是有一些比较明确的特点，知道了它的这些特点，就可以确定它是不是三叉神经痛。首先它的部位是位于面部三叉神经分布区域内的疼痛，右侧会多于左侧。它的疼痛特点比较有特点，是剧烈的、撕裂样的、针刺样的、刀割样的、烧灼样的疼痛，剧烈难忍的疼痛。它有一个扳机点，触发了这个扳机点以后，会立马引起剧烈的疼痛，疼痛没有先兆可循，但是有一定的规律，比如疼痛一般都只会发作数秒钟或者到1到2分钟，然后就会停止，间歇期没有任何的不适。在药物来讲，卡马西平对控制三叉神经痛有效，这也是它的一个特点。

三叉神经痛平时注意的第一个是饮食方面，需要注意的比较多，对于三叉神经痛患者来说，咀嚼很可能就会引起疼痛，所以尽量吃一些比较软的东西、比较好咀嚼的，还不能吃一些刺激性的，比如过寒的、过热的，辣椒、生姜、芥末这些所有刺激性的都要避免，因为它很可能会刺激你打一个喷嚏，就会出现剧烈的疼痛。另外三叉神经痛它的保暖也很重要，因为寒主收引，受寒了以后，经脉就会循行，受到影响就会诱发疼痛，好多三叉神经痛冬季发病率比较高也是这个原因。还需要注意情绪，不能大悲、大喜、大怒，所有不良的情绪刺激都会诱发三叉神经痛。平时注意规律的作息，抵抗力提高的时候，发病率就会减低。